Домашний фитнес

Новогодние праздники ударили не только по нашим кошелькам, но и по физическому здоровью. Застолья с жирной пищей и алкоголем – исконно русская традиция. После нескольких недель гуляний, на весах можно заметить от 2 до 5 лишних кило...

Моя знакомая жаловалась, что не может накачать пресс больше полугода. Она, мол, каждый день делает по 100 скручиваний, а заветные кубики так и не появляются. Сейчас я расскажу вам то же, что и ей, а именно причины отсутствия прогресса при тренировках на пресс...

Всю жизнь я был хилым, поэтому к своему 30-летию твердо решил увеличить мышечную массу. Посчитав, что я сам все знаю и мне не нужна помощь тренера, я приступил к занятиям. Я руководствовался правилом: «чем больше работаешь – тем быстрее увидишь результат»...

После новогодних праздников я столкнулся со всеми неприятностями застолья. Набрал в весе, живот стал как бочонок. Я обратился к своему тренеру, и он посоветовал мне одно прекрасное упражнение – вакуум...

Казалось бы, чем могут навредить простые домашние тренажеры: утяжеленный обруч, механический степпер, гимнастический турник. Но некоторые люди умудряются нанести травму себе или другим. В видео так же много смешных и не очень случаев из практики занимающихся фитнесом дома...

Многие женщины стремятся избавиться от отложения жира на животе и боках. Избавиться от них помогут эти упражнения для похудения – эффективные и простые. Тонкая талия и плоский, подтянутый животик, с выраженными мышцами и без жира – это мечта многих девушек и женщин...

Тест на сколько хорошо вы знаете фитнес? Сможете ответить на все? Посмотрите видео - сколько существует видов фитнеса! Я просто в шоке, сколько уже придумано видов фитнеса.

Мы привыкли считать, что прогулки недостаточно эффективны для похудения. В статье разберем, так ли это. Оптимально проводить на свежем воздухе не менее 40 минут в день. А лучше – 1-2 часа. Сколько нужно...

У меня с детства проблемы с лишним весом. Я пытался это изменить, но из-за лени часто останавливался на половине пути. Когда в соседнем дворе поставили тренажеры, я думал: «это не для меня. Вдруг соседи увидят, как я там занимаюсь...

Если человек плохо понимает строение тела, как работают мышцы, и не понимает важность правильного питания, то он вряд ли добьется красивого и стройного тела. Надеемся вы разбираетесь в основах питания и упражнений и это позволит вам правильно ответить на эти вопросы...

У меня с тещей прекрасные отношения. Она часто делится со мной советами и всячески помогает. В один вечер, за чашечкой чая она рассказала о личной проблеме. Ей 55, но из-за лишнего веса она выглядит намного старше своего возраста...

Наверняка вы не раз видели бабушек, разгуливающих по городу с палками для скандинавской ходьбы. Это очень полезно, но считается «пожилым» видом спорта. Есть хорошая альтернатива для молодых – ракинг...