Мы - то, что мы едим

Уходящий 2020-ый никак нельзя назвать простым. Предновогодняя суета, кризис, безработица, плохой сон – нынешний ритм жизни так и вынуждает нас окунуться в депрессивные настроения и повышает уровень стресса...

Раньше при занятиях спортом я придерживался определенной, и как мне казалось, «верной» систематичности. Однако, углубившись в тему фитнеса я понял, что совершал ряд ошибок. Сегодня хочу поделиться с вами о том, как не нужно поступать при занятиях физической активностью...

Человеческий иммунитет может быть врождённым и приобретённым. Врожденный иммунитет, прежде всего, направляет клетки иммунной системы в те зоны организма, где есть угроза или развитие инфекции, воспаления...

Очень часто я натыкаюсь на статьи о том, как важно съедать нужное количество белка в течение дня. Да, белок действительно имеет высокое значение в моём ежедневном рационе. Он также необходим для людей, которые занимаются спортом...

В последнее время можно часто наткнуться на информацию о вреде картофеля. Его альтернативу – батат, при этом, превозносят, как исключительно полезный продукт. Давайте разберёмся, в чём разница между данными...

Я уверен, что многие из вас немало слышали о пользе овсянки. В ней много витаминов, она помогает обмену веществ и богата витаминами. Эти утверждения верны, но я хотел бы поговорить и о другой стороне овсяной каши...

Из-за пандемии, которая затронула всех, на сегодняшний день в мире сложилась трудная ситуация. Многие из нас были вынуждены сократить свои финансовые расходы. Ограничения не обошли стороной и нашу продуктовую корзину...

Хотел бы рассказать подробнее про оптимальные и сбалансированные, на мой взгляд, варианты завтраков. Кстати, утверждение о том, что завтрак – самый важный приём пищи, который нельзя пропускать – это миф...

На сегодняшний день влияние витамина D активно изучается. На самом деле это гормон, который вырабатывается организмом при воздействии солнечного света на нашу кожу. Недостаток витамина D характерен для всех людей, независимо от их места проживания...

Не все продукты одинаково полезны в разное время дня. Расскажу, в какое время я ем те или иные продукты в течение суток. Бананы Бананы идеально подходят в качестве дополнения завтрака или перекуса в полдень...

Многие люди считают, что для похудения необходимо соблюдать строгие диеты, отказаться от жирной и сладкой пищи, урезать количество жиров и углеводов до минимума. Раньше я тоже был в числе таких людей и считал, что избавиться от лишних килограммов можно только подобным образом...

В наши дни полки магазинов заполнили так называемые суперфуды – продукты, которые имеют большую пользу для нашего организма. Однако большинство из них нельзя назвать бюджетными и доступными. Хочу рассказать о своих любимых продуктах, которые доступны для любого кошелька и являются не менее полезными...