Спорт и здоровье

В природе креатин встречается в организме позвоночных в виде кислоты Спортсмены его используют для повышения продуктивности тренировок и увеличения мышечной массы .Эти свойства позволили креатину стать отдельным видом спортпита...

Гейнер-это спортивная добавка ,состоящая из углеводов (быстрых или медленных) и белка . Такая смесь способствует набору мышечной массы , т.к. белок-это "строительный материал" для мышц , а углевод является самим "строителем"...

Всем доброго времени суток!) Как вы уже догадались из заголовка статьи,речь сейчас пойдёт о пищевых,спортивных добавках Часто человек,начавший заниматься спортом ,приходит к тому ,что его результат более чем на половину зависит от питания ,начинает интересоваться спортпитом,но никак не может разобраться,что...

Приветствую каждого читателя ! Сегодня хотелось бы поговорить о вреде рафинированного сахара.Неспроста его называют "белой смертью".На это есть ряд причин,которые я перечислю 1. Забирает энергию Устоялся стереотип ,что сахар бодрит.Однако,это не так.Организм прикладывает приличные усилия,чтобы его усвоить,поэтому...

Продолжаем обсуждать тему правильного похудения,а именно :"Как перестроить организм на жиросжигание" Нужно тратить больше калорий,чем потребляете .Это главное условие жиросжигания И не обязательно высчитывать ,сколько вы потребляли раньше и сколько нужно теперь ,достаточно просто есть меньше ,чем раньше,а...

Мы привыкли ,что ради стройной фигуры приходится жертвовать вкусной едой ,а то и вовсе голодать Во-первых,для понижения веса голодать ни в коем случае нельзя,потому что замедляется обмен веществ и расщепление жировых отложений соответсвенно осложняется Да-да,кушать нужно постоянно ,но не всё,что плохо...

В предыдущей части мы остановились на питание и активности Продолжаем👇 Понаблюдайте ,что вы едите в течение дня.Скорее всего обнаружите,что много чего кушаете лишнего просто потому ,что оно под рукой .Например,конфетница на столе.Угостите друзей или просто уберите её подальше,чтоб на глаза не попадалась...

Приветствую всех читателей канала! Сегодня поговорим на тему,которая никогда не теряет свою актуальность.Похудение! Я сам занимаюсь регулярно уже более 2 лет и мне есть ,чем поделиться Статься вышла крупновата,поэтому будет поделена на две части .Подпишись ,чтобы не пропустить продолжение )