добрый сосед

Всем привет, друзья! сегодня я расскажу вам про одну технику с помощью которой можно прокачать всё тело. Когда кроссфит стад более популярным трастеры опять стали применятся в тренировках. Особую популярность упражнению дал карантин так как гиря (или бутылка 5 литров) есть у каждого...

Всем привет, друзья! Сегодня хотелось бы рассказать вам о нескольких принципах тренировок великого мастера. Его многогранность вызывает восхищение ведь он был и спортсменом и философом, а так же актёром...

Всем привет, друзья! В этой статье расскажу как накачать руки резиной и возможно ли это вообще. Я считаю что возможно при должном усердии и терпении эти тренировки окупятся и вы заметите прирост мышечной массы...

Всем привет, друзья! Сегодня решил сделать такое необычное название и рассказать о том, как накачать широчайшую мышцу спины так же называемую крыльями. Не секрет что широкая спина отличительная черта каждого мужчины, особенно того кто хочет выглядеть эстетически красивым...

Всем привет, друзья! В это статье расскажу вам про несколько простых упражнений с гирей с которыми справиться даже новичок. Не стоит верить одному из самых больших стереотипов о гире, о том что она под...

Всем привет, друзья! После моего недолгого отсутствия решил рассказать вам о том, как накачать трицепс. Сначала немного анатомии, а после упражнения. Что за мышца такая Трицепс? Трицепс - мышца, находящаяся ниже бицепса и, имеющая три головки: медиальной, длинной, латеральной...

Всем привет, друзья! Большие и подтянутые грудные мышцы всегда делают своего обладателя солиднее, но как их проработать если нет времени или желания ходить в зал? Сегодня я вам об этом расскажу. Самое...

Всем привет, друзья! Предплечья и хват всегда характеризовали мужчину. Ведь мягкой ладошкой и слабым рукопожатием мало кого удивишь. Именно поэтому я решил рассказать вам как прокачать ваш хват и предплечья, а так же про одно упражнение из Шао Линя...

Всем привет, друзья! Красивый и рельефный пресс всегда был центром внимания как девушек так и парней. Особенно парней :) Потому что заветные "Кубики" для многих недостижимая цель. Но так ли они недостижимы? Сегодня расскажу вам как накачать всеми желанный пресс...

Всем привет, друзья! В сегодняшней статье расскажу о том как накачать ноги. Многие на тренировках уделяют им мало внимания или не уделяют вообще, а зря! Ведь если не уделять им должного внимания то произойдёт дисбаланс мышечной массы чего допускать не рекомендуется...

Всем привет, друзья! сегодня хотел осветить такую тему как укрепляющие упражнения. Многие, кто долго занимаются уделяют очень мало внимания или не уделяют вовсе, а зря ведь эти тренировки так же важны как и основные...

Всем привет, друзья! Подтягивание - проблемное упражнение для многих, кто не умеет его делать или делает неправильно. Сегодня я хочу рассказать вам как научиться выполнять его правильно и с чего начать...