каЧЁки

Всем доброго времени суток. Сегодня хотел бы затронуть тему о домовых программах. Их , на самом деле, очень много и чтобы подобрать для себя лучшую и действенную нужно протестить их на себе. На своём недолгом жировом опыте я, естественно, все не попробовал, а лишь несколько...

Приветствую свою немногочисленную аудиторию! Но это пока ! 26 декабря удалось мне посетить соревнования, даже удалось что-то выиграть, но обо всем по порядку. Итак, соревы были в соседнем городе, до которого ехать мне нужно было 1:20...

Всем здрасьте ) Обычно после плотного обеда неумолимо клонит в сон. Я попытался разобраться в том, можно ли сразу после приема спать и чем это вызвано. Диетологи не советуют ложиться спать сразу после сытного ужина, тк это замедляет пищеварение и увеличит жировые отложения...

Всем привет ! Сегодня была заключительная тренировка по жиму. Вес на штанге к 120 кг., пожал на два раза, как положено по программе. Вообще-то по программе было 95 % от максимума, а так как максимум равен 125 кг, то 95% это 118,75...

Всем доброго времени суток! Спина очень сильно влияет на жим лёжа. При правильной технике можно пожать гораздо больше. Поэтому, сегодня спина. Сегодняшняя тренировка мало чем отличается от предыдущей: А также гиперэкстензия и пресс...

Всем здрасьте ! Сегодня была очередная тренировка, очередной жим. 115 кг пожал на 3 раза в трёх подходах, плюс пару вспомогательных упражнений. На мой взгляд я с жимом справился уверенно, с запасом, если брать во внимание боль в шее...

Как же влияет секс на рост мышц, силовые показатели и как же быть, когда у спортсмена вот-вот соревнования, а тут, как говорится, и хочется и колется и мама не велит. Я, как один из таких спортсменов,...

Не люблю я такую тренировку, но ноги это , примерно, 40% массы тела и если ты пауэрлифтер или хочешь развить силы, то без них никуда, тк ноги дают значительный прирост силы и участвуют во всех соревновательных упражнениях...

Сегодня работал над спиной. Позанимался отлично. Обычно я тренируюсь с утра по некоторым причинам от меня не зависящим. Раньше я и не рассматривал вариант утренних тренировок, но теперь втянулся и чувствую себя вполне комфортно...

Доброго времени суток! Сегодня хочу рассмотреть тему выступления новичков на соревновательном уровне и получении первых достижений в пауэрлифтинге. Существует множество организаций как зарубежных, так и русских...

Сейчас очень многие любители и профессионалы бодибилдинга стали увлекаться приёмом целого ряда пищевых добавок. Наибольшее предпочтение среди представителей силовых видов спорта получил креатин. Креатин...

Немного волнительно, т.к. это мои первые соревнования. Они будут проходить на местном уровне, организованные одним хорошим фитнес-клубом. Я заканчиваю подготовку по программе, про которую писал в предыдущей статье...