Все о спорте

Правильно подобранные упражнения. Мы с вами уже определились, что в приоритете будут базовые упражнения. Именно они помогут построить мышечную массу. Прогрессия нагрузок. Для того, чтобы избежать застоя в мышечном росте, нам надо будет постоянно добавлять рабочий вес...

Прежде чем приступить к тренировке ног и выбрать для себя оптимальные упражнение, надо разобрать ошибки которые многие допускают. Если их избегать, то вы сможете добиться огромных результатов без травм и в более короткий срок...

Это большая мышечная группа, располагающаяся на передней части бедра и состоящая из 4-х головок: Прямая мышцы Латеральная широкая Медиальная широкая

Представленные ниже упражнения специфичны. Они направлены на отдельное накачивание и поверхностной, и камбаловидной мышцы, выполняются с задействованием тренажеров. Подъем на носки сидя Начальная позиция Расположитесь...

«Пружинка» Исходное положение Встаньте, спину держите ровно. Выполнение