Все о спорте

подписчика

Всем привет, меня зовут Ролан и я хочу вам рассказать в своем блоге о спорте Я являюсь велосипедистом с восьми летним стажем профессиональной деятельности в данном виде спорта. В данный момент занимаюсь кроссфитом,силовыми видами спорта Сотрудничество-https://www.instagram.com/rolan.kkkk/

Лента материалов Статьи

5 лет назад

• Вы подписаны

Что же нам нужно для правильной тренировки ног?

Правильно подобранные упражнения. Мы с вами уже определились, что в приоритете будут базовые упражнения. Именно они помогут построить мышечную массу. Прогрессия нагрузок. Для того, чтобы избежать застоя в мышечном росте, нам надо будет постоянно добавлять рабочий вес...

5 лет назад

• Вы подписаны

Ошибки при тренировке ног

Прежде чем приступить к тренировке ног и выбрать для себя оптимальные упражнение, надо разобрать ошибки которые многие допускают. Если их избегать, то вы сможете добиться огромных результатов без травм и в более короткий срок...

5 лет назад

• Вы подписаны

Квадрицепсы или четырехглавая мышца бедра

Это большая мышечная группа, располагающаяся на передней части бедра и состоящая из 4-х головок: Прямая мышцы Латеральная широкая Медиальная широкая

5 лет назад

• Вы подписаны

Комплекс для икр в тренажерном зале

Представленные ниже упражнения специфичны. Они направлены на отдельное накачивание и поверхностной, и камбаловидной мышцы, выполняются с задействованием тренажеров. Подъем на носки сидя Начальная позиция Расположитесь...

5 лет назад

• Вы подписаны

Упражнения на икры в домашних условиях

«Пружинка» Исходное положение Встаньте, спину держите ровно. Выполнение

5 лет назад

• Вы подписаны

Как накачать икры

Накачанные икроножные мышцы смотрятся красиво. Чтобы накачать их, требуется прикладывать достаточно большие усилия. Сложность проработки этой группы мышц заключается в том, что они задействованы в повседневной...

Покупайте СтеллыИ дарите их за контент