Питание и фитнес

Ваша задача разогнать кровь и направить кровоток в руки. Начните с бега на беговой дорожке и гребли. (По пять минут на каждом тренажере.) При таком подходе будет выделяться защитная синовиальная жидкость в локтях и запястьях, что поможет избежать травм во время тренинга...

Вот 14 лучших продуктов, улучшающих кровообращение. Кайенский перец имеет жгучий вкус в связи с содержащимся в нем фитохимическим веществом под названием капсаицин. Капсаицин способствует притоку крови...

7 самых вредных продуктов Сразу необходимо уточнить, что указанные продукты не следует полностью исключать из рациона. В идеале – следует проконсультироваться на этот счет с диетологом. Он поможет составит оптимальный рацион с учетом клинической картины пациента...

Как и в случае с похудением, всё начинается с питания. Ничего не берется из ниоткуда. Организм не может просто так начать наращивать мышечную массу даже при интенсивных силовых тренировках. Помните слова...

Не только новички, но и те, кто длительно время занимается силовыми упражнениями, сталкивается с проблемой отсутствия прогресса. Мышечная масса набирается медленно, либо вес и вовсе стоит на месте. Чтобы...