Питание и фитнес

Ваша задача разогнать кровь и направить кровоток в руки. Начните с бега на беговой дорожке и гребли. (По пять минут на каждом тренажере.) При таком подходе будет выделяться защитная синовиальная жидкость в локтях и запястьях, что поможет избежать травм во время тренинга...

Вот 14 лучших продуктов, улучшающих кровообращение. Кайенский перец имеет жгучий вкус в связи с содержащимся в нем фитохимическим веществом под названием капсаицин. Капсаицин способствует притоку крови...

7 самых вредных продуктов Сразу необходимо уточнить, что указанные продукты не следует полностью исключать из рациона. В идеале – следует проконсультироваться на этот счет с диетологом. Он поможет составит оптимальный рацион с учетом клинической картины пациента...

Как и в случае с похудением, всё начинается с питания. Ничего не берется из ниоткуда. Организм не может просто так начать наращивать мышечную массу даже при интенсивных силовых тренировках. Помните слова...

Не только новички, но и те, кто длительно время занимается силовыми упражнениями, сталкивается с проблемой отсутствия прогресса. Мышечная масса набирается медленно, либо вес и вовсе стоит на месте. Чтобы...

Подавляющее большинство людей, в наш стремительный век, все чаще задумывается на тему правильного питания. Для этого есть несколько важных причин. Во-первых, правильное питание позволяет чувствовать себя бодрым и свежим, во-вторых, способствует удержанию веса в определенной категории...

В последнее время стал популярен культ накачанного, физически развитого тела. Естественно, одним спортом такого результат не добьешься, питание тут играет немаловажную роль. Вот о нем и пойдет речь. В переводе с английского бодибилдинг дословно означает «строительство тела»...

Многие ошибочно считают, что переход на правильное, сбалансированное питание связан с большими финансовыми затратами и экономнее будет придерживаться привычного рациона. Однако на магазинных прилавках...

В чем преимущества белковых коктейлей? Дело в том, что белки перевариваются организмом дольше, чем углеводы, поэтому стакан коктейля избавит вас от чувства голода на гораздо более длительное время, чем, скажем, тарелка макарон...

Скорость метаболизма по большей части зависит от генетических особенностей организма, однако эксперты Gold’s Gym знают, как «добавить газу» за счет правильного питания. Запаситесь следующими 9 продуктами,...

Только задумайтесь: порядка двух третей тела взрослого человека составляет вода. Неудивительно, что с наступлением жаркой погоды, нашему организму становится не так-то просто удерживать влагу в себе. Многие...

Фитнес считается популярнейшим средством для похудения наряду с диетами. А самых заметных результатов в избавлении от лишнего веса можно достигнуть, сочетая оба способа. Однако «обычная» диета и диета для похудения при помощи физических нагрузок – далеко не одно и то же...