Fizryk

Книги про Фитнес Канал для тренеров, остеопатов, массажистов и всех, чья работа так или иначе связана с движением. Самые полезные книги с мини-обзором на их содержание. https://t.me/knigifitnes

Привет, меня зовут Сергей, автор блога о красивой фигуре. 9 лет занимаюсь индивидуальными и групповыми тренировками: - Строительством красивого тела - Востановлением после травм

Как это устроено? Мышечный слой состоит из четырех парных мышц. Это внутренние и внешние косые мышцы, вертикально ориентированные прямые мышцы живота, горизонтально ориентированные поперечные мышцы. Влагалище...

Спустя неделю после родов женщинам стоит заниматься укреплением тазового дна упражнениями Кегеля. ✔️Сесть на стул, поставить ноги на ширине плеч и положить руки на бедра сжать мышцы тазового дна, словно останавливая процесс мочеиспускания, и привстать со стула...

Диастаз прямых мышц живота делает все упражнения по укреплению верхнего слоя пресса бесполезными, так как он в буквальном смысле разделяется на две половины. После родов женщина может заметить своеобразный провал в районе пупка, когда ложится на спину и сгибает ноги в коленях...

ВСКАРМЛИВАНИЯ Упражнения можно выполнять кормящим матерям – они не оказывают неблагоприятное воздействие на объем и состав грудного молока и не влияют на развитие ребенка. Некоторые исследования показывают,...

ВСЕМ КАНИКУЛЫ Актуальная статья после двух недель ОЛИВЬЕ🍨 Ведь перерыв не всегда плохо, а даже хорошо, как показывает практика и одно исследование этому подтверждение, карусель ⬅️ откроет вам эту тайну...

Как составить программу ТРЕНИРОВОК, а точнее как это делают тренеры. Предоставьте вам нужно приготовить ОЛИВЬЕ, что для это нужно, ингредиенты, точно так же, нам нужны данные для составления программы...

Помните мы с @zimniy_letniy #соревновались кто круче? Было интересно, азарт #мотивировал, сейчас стало скучно, да и времени с тех пор много прошло, #самоизоляция не только на экономике отразилась, но и на телесах наших тоже...

Вы заметили как все вокруг погружаются в #ЗОЖ, я замечаю, вот только погружаются люди туда с кучей мифов и фото из социальных сетей. ⠀ У девочек одна жопа на уме, да нижняя часть пресса, у парней тоже #жопа с прессом, но и бицепс ещё, у девочек ещё #квадрицепсы вырастут не дай бог...

Памперс на голове Пост не об этом, название фото 😊 такое. А написать мне хочется об отцовских мыслях 🙆♂️ или наблюдениях можно и так сказать. Ну, что нам скоро год и четыре месяца, как говорят с трех лет месяца не считают...

Памперс на голове Пост не об этом, название фото 😊 такое. А написать мне хочется об отцовских мыслях 🙆♂️ или наблюдениях можно и так сказать. Ну, что нам скоро год и четыре месяца, как говорят с трех лет месяца не считают.