Почитать и подумать.

Всем привет, с вами Алина Тренер и сегодня я расскажу как правильно нужно выполнять упражнения за счет включения в работу целевой мышцы. Многие, выполняя упражнения не задумываются о правильной технике выполнения упражнения и вовлеченности в работу мышц, потому за частую и получается дисбаланс в пропорциях тела (например, бедра большие, а ягодицы никак не растут). Получив разочарование, вместо ожидаемого хорошего результата люди отказываются от дальнейших тренировок. Чтобы этого не произошло,...

Предлагаю вашему вниманию видео - комплекс на растяжку мышц всего тела + шпагат. Подойдет для любого уровня подготовленности. При выполнении растяжки для получения наилучшего результата стоит придерживаться небольших правил: 1) Соблюдать правильное дыхание. Дышим глубоко и ровно, при выполнении упражнения дыхание не задерживаем. 2) Удерживаем положение в каждом упражнении определенное время: при растяжке корпуса и мышц верхнего плечевого пояса от 1 минуты, при...

У 95% людей есть программа жертвы - я бедный, несчастный, терплю жертвы, несправедливость и лишения, пожалейте меня и помогите. Позиция жертвы, иными словами постоянные жалобы на все и всех и вечное недовольство...

My love is on the line... Никто никогда не поймёт твоих проблем и страхов. Никто не почувствует твой голод, страх, боль. Никто не заметит тех, важных для тебя, деталей и нюансов. И никто не должен тебя...

Сейчас очень много разнообразной, а зачастую, и противоречивой информации можно найти в интернете или купить за дешево в различных марафонах на любой вкус и цель. «Зачем мне тренер? Я сам все знаю ...» Многие...