Почитать и подумать.

Всем привет, с вами Алина Тренер и сегодня я расскажу как правильно нужно выполнять упражнения за счет включения в работу целевой мышцы. Многие, выполняя упражнения не задумываются о правильной технике выполнения упражнения и вовлеченности в работу мышц, потому за частую и получается дисбаланс в пропорциях тела (например, бедра большие, а ягодицы никак не растут). Получив разочарование, вместо ожидаемого хорошего результата люди отказываются от дальнейших тренировок. Чтобы этого не произошло,...

Предлагаю вашему вниманию видео - комплекс на растяжку мышц всего тела + шпагат. Подойдет для любого уровня подготовленности. При выполнении растяжки для получения наилучшего результата стоит придерживаться небольших правил: 1) Соблюдать правильное дыхание. Дышим глубоко и ровно, при выполнении упражнения дыхание не задерживаем. 2) Удерживаем положение в каждом упражнении определенное время: при растяжке корпуса и мышц верхнего плечевого пояса от 1 минуты, при...

У 95% людей есть программа жертвы - я бедный, несчастный, терплю жертвы, несправедливость и лишения, пожалейте меня и помогите. Позиция жертвы, иными словами постоянные жалобы на все и всех и вечное недовольство...

My love is on the line... Никто никогда не поймёт твоих проблем и страхов. Никто не почувствует твой голод, страх, боль. Никто не заметит тех, важных для тебя, деталей и нюансов. И никто не должен тебя...

Сейчас очень много разнообразной, а зачастую, и противоречивой информации можно найти в интернете или купить за дешево в различных марафонах на любой вкус и цель. «Зачем мне тренер? Я сам все знаю ...» Многие...

Зачем вы приходите в зал? Зачем мучаете себя диетами и изнурительными нагрузками? У всех разные причины. Кто то хочет лучше выглядеть для важной даты (небольшой обман себя и окружающих), кто то хочет...

Общество и все коммуникации в нем подчинены определенным шаблонам. Сделано это для более легкого управления человеком и подавления его воли. Когда ты "соответствуешь" шаблонам - ты востребован в обществе и принимаем...

Сейчас женщина довольно быстро эволюционирует или растёт в своём развитии. Занимает руководящие должности, независима и сама занимается решением своих проблем, не говоря о единоличном воспитании детей...

Нет гадалок, ясновидящих, экстрасенсов и колдунов!!! (ковид вам в подтверждение) Даже все контактеры под вопросом, ибо точного подтверждения после нет и не будет. Все лишь догадки и игры разума. У каждого своя версия, преломленная через личностный опыт и восприятие...

Есть всего три стихии во Вселенной - энергия, наблюдение и информация. Все остальное НИЧТО или *темная материя*. Темная материя это бесконечно наполненное созидательной энергией поле вероятностей. Энергия - материал творения...

Элементарная правда состоит в том, что многие мужчины и женщины обращаются в тренажерки для того, чтобы сбросить лишний жир, а также улучшить функциональные показатели своего тела и здоровье. Жалобы о том, что тот или иной «пациент» спортзала не может сбросить лишний вес – не новость...

Красивый загар - украшение любого тела, особенно летом, когда не пристало ходить бледной поганкой. Все стремятся к обретению заветной загорелой кожи, штурмуя солярии, Ведь загар еще и стройнит фигуру (поэтому все выступающие спортсмены по ББ наносят загар)...