Психология осознанности

Если очень коротко: «гештальт» - образ в психике, ситуация, которая не нашла своего завершения. В психике человека создается напряжение, которое стремится к высвобождению. Проводились эксперимента, где испытуемым давали задания, которые нужно было выполнить за определенное время. В ходе экспериментов и наблюдений стало ясно: человека долго помнит незавершенные задания, а задания, которые удалось выполнить в срок, легко забывались. В повседневной жизни вы можете наблюдать такой феномен, когда человек ошибается из раза в раз в одних и тех же ситуациях...

Тревожное сознание, как я это называю, изобилует разного рода запретами. Тревожное сознание убеждено, что мир враждебен, опасен, необходимо защищаться от всего, что это сознание придумает. В итоге формируется известная зона комфорта, в которой может и не так комфортно и интересно, но зато относительно безопасно...

В человеческом сознании хранится огромная коллекция негативных образов. Соединяясь в ассоциативные цепочки, постепенно, они опутывают и захватывают все больше внимания. Со временем человек не думает практически ни о чем, кроме проблем, возможных негативных событиях, опасностях...

Наверняка знакома ситуация: на диком энтузиазме вы начинаете какое-то дело, вы вдохновлены и уверены, что добьетесь результата. Но через пару дней этот огонек угасает и цель начинает вовсе забываться. Увы, но на силе воли не всегда удается выезжать, поэтому необходимо позаботится о своей мотивации...

Ответьте на один вопрос: можете ли Вы прямо сейчас подумать о любой вещи, какой хотите, по собственному желанию? Если вы в состоянии прочитать эти строки, то, пожалуй, ответите «да, конечно!» Тогда позвольте...

С самого утра наш мозг непрерывно трудится. Как только вы просыпаетесь, активируются центы памяти, запускается сенсорная обработка сигналов, моторные движения и т.д. Да, наш мозг адаптирован к большим нагрузкам, но для него это работа, а во время работы полагается делать перерывы...

Единственное существо, которое находится с вами рядом каждый день, каждое мгновение жизни – это Вы. Личное счастье и независимость человека напрямую зависит от того, насколько ему нравится находиться с собой, слышит ли он свои потребности и проявляет ли заботу о себе...

Познание себя – это безумно увлекательный процесс! Поэтому я хочу поделиться с вами простыми методиками, которые повышают осознанность, растворяют психологические блоки, улучшают отношения с людьми. Их можно выполнять самостоятельно, прямо здесь и сейчас, без помощи психолога. Техника №1. Диалог со своими эмоциями Используется для примирения и принятия своих эмоций...

Наверняка при упоминании стрессоустойчивости у вас возникает такая картинка: личность, которая переносит все жестокости судьбы с каменным и невозмутимым лицом, которая терпит и не ломается под давлением обстоятельств...

В чем секрет жизнерадостных людей, полных энергии и амбиций? В фокусе их внимания. У ситуации есть две стороны: положительная и отрицательная. И только Вы делаете выбор, какую сторону принять. От этого,...

Есть одно отличное упражнение, после которого ваша самооценка воспарит, а понимание себя улучшится в разы. Суть его в том, что каждый день Вы записываете в специальный блокнотик 5 своих лучших качеств...