Иринка Гореликова

После долгой ночи небо светлеет, а вскоре становится кроваво-красным. Это завораживающее зрелище. Рассвет - это начало. Это возможность попробовать заново. Возможность сделать день таким же пламенным и ярким, как это великолепное небо. Самое главное то, что каждый рассвет абсолютно не похож на предыдущий. Каждый раз вы видите новое начало дня - новые попытки, мысли, знакомства, решения, места...

1. Перловку промыть, залить водой и отварить до полуготовности. Слить воду. 2. Грибы ополоснуть водой и нарезать тонкими пластинками. Лук, морковь, сельдерей и чеснок мелко нарезать. 3. В разогретую сковороду выложить нарезанные грибы. Как только вся жидкость испарится, увеличить огонь, добавить к грибам растительное масло, лук, морковь, сельдерей, чеснок, травы, специи и всё обжарить до готовности...

Размять мякоть авокадо вилкой, намазать его на кусочек хлеба, сверху положите кусочки отварного куриного филе, далее идет кружочек спелого сочного помидора. Сдобрите солью, перцем и украсьте свежей зеленью, накройте сверху вторым кусочком хлеба. ⠀ Сэндвич со слабосоленой красной рыбой ⠀ - хлеб с отрубями (черный, цельнозерновой); - красная рыба; - маложирный творожный сыр; - огурец; - зелень и специи ⠀ Приготовление: ⠀ Кусочек хлеба намазать сыром. Приправить специями, выложить рыбу и зелень, кружочки огурчиков,накрыть сверху вторым кусочком хлеба...

3. Ограничьте цель во времени: цель без времени - это просто мечта. 4. Подумайте, кому достижение Вашей цели принесет пользу, кроме Вас? 5. Формулируйте цель в утвердительной форме в настоящем времени. 6. Делите цели на под цели, готовьте подробный сценарий достижения цели. 7. Возьмите на себя ответственность за свои действия на пути к цели...

Если вы только начинаете свой путь в йоге или просто чувствуете себя еще не совсем уверенным на занятии, эти пять советов могут вам помочь. 1. Избавьтесь от внутреннего критика. - Я не гибкий. - Я не знаю названия асан. - У меня не очень хорошо получается. - Раньше я ничего такого не делал. - Я глупо выгляжу. - У меня плохо с балансом. - Мне трудно концентрироваться. И так далее. Практически каждый из нас хоть раз да говорил себе что-то похожее. И это полная ерунда. Смысл в занятии — в том, чтобы...