Шаги к здоровью | Мария Ионова

1️⃣ Скандинавскую ходьбу придумали скандинавы. Родина скандинавской ходьбы - Финляндия, которая географически не относится к Скандинавии. Однако этот вид спорта быстро стал популярным и в других северных странах, в том числе в Дании, Норвегии и Швеции...

Артериальная гипертензия (повышение артериального давления >140/90 мм рт. ст.) - очень распространенная проблема нашего времени, которая встречается даже у молодых людей. При этом одними из важнейших факторов её развития являются недостаток движения и увеличение массы тела...

Разговорный или talk test - это простой инструмент для определения оптимальной нагрузки при скандинавской ходьбе, беге и других кардио тренировках. Выполнить его очень легко, при этом вам не понадобится никакого дополнительного оборудования...

Дышать с рождения умеет каждый, с этим не поспоришь. Но задумываемся ли мы, как именно нужно правильно дышать и может ли это повлиять на наше здоровье? Наверняка вы знаете, что есть три основных типа дыхания - грудной (рёберный), брюшной (диафрагмальный) и смешанный...

Хочу как они.... .. возможно у вас возникала хоть иногда такая мысль при просмотре светских хроник? А знали ли вы, что многие российские и зарубежные звёзды практикуют скандинавскую ходьбу и делятся этим...