Будни зожницы

Один из моих любимый завтраков это запеканка, так как тут отличное сочетание белков, жиров и углеводов в одном блюде. Ингредиенты всегда беру на глаз, смотря в какой форме выпекать: Творог 5% Яйцо

Расстройство пищевого поведения или РПП это психологическое заболевание, которое свойственно людям долго сидящим на жестких диетах. После того, как человек годами худел и ограничивал себя у него возникает расстройство...

Я стараюсь брать максимум из продуктов питания, есть больше овощей , квашеную капусту , рыбу и мясо, но качество наших продуктов сейчас не дает восполнить нормы по витаминам и микронутриентам, поэтому осенью и зимой я все равно принимаю БАД...

Учитывая наше сегодняшнее положение, мы вынуждены менять вид своей активности и пробовать тренироваться дома. Я полюбила домашние тренировки благодаря этим каналам. 1. T GYM Канал от фитнес-блоггера Татьяны Федорищевой...

Просмотр уютных и атмосферных фильмов, осенью, под пледом с чашкой ароматного чая это уже классика. Вот рейтинг моих любимых фильмов про любовь: 1. "Сабрина" 1995 г В семье Лэраби предстоит важное событие - свадьба младшего брата...

Я уже давно принимаю омега3, так как из нашей пищи мы не получаем должное количество этих кислот. Омега-3 жирные кислоты являются важным строительным материалом для нервной, сердечно-сосудистой, эндокринной и других систем организма человека...

Белки, жиры и углеводы - макронутриенты, которые жизненно необходимы нашему организму. Их мы получаем из еды. Углеводы = энергия Макронутриент , которого все боятся, но так ли он страшен и каковы его

Все же слышали про норму в 10 000 шагов день. А откуда такие цифры не все знают. Волшебная цифра 10 000 родилась в 60-х годах перед Олимпийскими играми в Токио, во время проводимой тогда маркетинговой кампании...

Иногда я покупаю себе сладости без сахара, если вы не худеете, то злоупотреблять ими не стоит, а вот если худеете, то смело заменяйте любимые вкусняшки вот этими сладостями: 1. Батончики (из сухофруктов...

У каждого человека есть своя норма калорий и зависит она от роста, веса, возраста. Зная свою норму вы можете управлять своим весом. Превышаете норму - набираете вес, держите норму - держите вес. Существует...

На западе уже много лет популярен подход гибкой диеты или его еще называют IIFY (if it fits your macros – «если это вписывается в ваше количество макронутриентов) или flexible diet (гибкая диета). Мне очень близок этот подход и сейчас я расскажу почему...

Завтрак самый важный прием пищи, от него зависит наша энергия и наше настроение. 1. Сырники. Сырники-это очень хороший вариант завтрака, так как тут у нас белки, жиры, углеводы в одном флаконе. Если мы...