Ангелина Ткачук

Недавно я летела в самолёте в компании истеричек. ⠀ Одной было около 2-х лет и ее истерика – это сигнал о дискомфорте, выражение своих чувств. ⠀ Другому лет 40 и его истерика – это результат узколобости. ⠀ Маленький ребёнок долго, протяжно, громко рыдал. Слушать такое тяжело. Но нужно понимать, что у маленьких детей плачь – единственный способ сказать: «Мне дискомфортно». И нормальный взрослый в этой ситуации должен проявлять эмпатию. ⠀ Но мужчина рядом не мог терпеть такую коммуникацию (ребёнок, кстати, был не его и это радует) и начал бубнить, а позже громко возмущаться. ⠀ «Да он просто истерику закатил, я бы ему задницу надрал» (прямая цитата). ⠀ А теперь представьте: Я уже сказала, что плачь – это способ коммуникации. Это как ребёнок лет 7-ми сказал бы вам: «Мне больно» ⠀ А вы бы настолько прониклись сочувствием, что не удержались бы и, конечно, ударили. Потому что нечего истерики устраивать. ⠀ Чем обернётся физическое наказание за истерики? В моменте: ещё большей градацией плача. В разрезе жизни сформируется мысль о том, что выражать негативные эмоции небезопасно. ⠀ И ребёнок в будущем будет блокировать эмоции грусти, печали. Возможно даже не сможет сказать о дискомфорте, когда это будет необходимо. ⠀ А это нужные эмоции. И вовсе не негативные. ⠀ К чему веду. К терпимости. К пониманию мотивов слез ребёнка. К контролю собственных эмоций (не путать с той же блокировкой негатива). ⠀ Ну и все, собственно.

Пытаюсь запихнуть в жизнь работу, учебу, диплом, английский и друзей. А ещё свидания, спорт и книги. ⠀ Пока влезли первые 5. Дальше все катится по наклонной, как кусок линолеума по ледяной горке. ⠀ Попытки жить по графику оказались бесполезными. Я уже было отчаялась, но внезапно узнала фишку: ⠀ Продуктивно работает тот, кто хорошо отдыхает. ⠀ Поэтому по воскресеньям я с чистой совестью превращаюсь в Обломова. То есть начинаю диван любить больше, чем жизнь. ⠀ Я бы назвала Илью Ильича наставником или, как модно, коучем в области отдыха. ⠀ Кажется, что отдыхать легко. Но мало кто умеет без терзаний лежать в кроватке, когда не помыты окна и не постирано белье. ⠀ Отдых – значит тотальное безделье. Делать это нужно правильно. ⠀ Нельзя назвать отдыхом: – Встречи с друзьями или семьей – Сериалы, книги или курсы – Время в соц. сетях – Уборку – Изматывающие тренировки. ⠀ Отдохнуть – это остаться наедине с собой. Прогуляться, поспать, принять ванну (тут главное не утопиться от терзающего чувства вины). ⠀ Это скучно, но дает желание работать. После дня ничегонеделания ты проснешься и обрадуешься работе, как кот сосиске. Если, конечно, любишь свое дело. Но это другой разговор 😇 ⠀

Знаете, недавно я впервые сделала комплимент совершенно незнакомому человеку. ⠀ Стояла в супермаркете, смотрела на кассиршу и наслаждалась правильными чертами её лица. ⠀ Светлая женщина лет сорока с голубыми глазами, аккуратным носом и тонкими, даже изящными, губами. ⠀ Ее русые волосы были заколоты сзади и несколько прядей выбивались из общего порядка. ⠀ На лице уже виден отпечаток зрелости и усталость. То ли от прошедшего дня, то ли от жизни. ⠀ И вот стою и не могу оторвать взгляд. Красива до невозможности. Такая простая, без косметики и украшений. ⠀ Я думала насколько будет уместно сделать комплимент. Но отогнала мысли и сказала: «Знаете, вы такая красивая». ⠀ Она приподняла брови, улыбнулась и таким уставшим, немного хрипловатым, но приятным голосом сказала: «Спасибо». Я улыбнулась, пожелала доброго вечера и пошла домой. ⠀ По дороге размышляла о том, как часто кто-то кажется нам красивым, интересным или умным. И как редко мы об этом говорим. ⠀ А зря. Как не крути наша самооценка меняется под влиянием социума, а комплименты от незнакомых людей вносят значительный вклад в ее улучшение. ⠀ Почаще делайте комплименты. Друзьям, себе и окружающим. И я буду.

В планах здесь были рассуждения о том, что крайне важно прислушиваться к своему «Я», но давайте честно: почти никто не знает как. ⠀ Что это за дзен такой, когда на сто процентов слышишь себя и свои желания? Как не крути наши «хочу» четко регулируются родительским установками, социальным одобрением и веяниями моды, которые улеглись в голове слишком прочно. ⠀ Можно сделать генеральную уборку в мозгах и начать выметать эти установки. Нанять правильный клининг или постараться самому. Но согласитесь, убраться идеально невозможно (у меня никогда не получалось). ⠀ Поэтому шансов познать истину мало, я бы даже сказала, почти нет. Но вы старайтесь, я вот тоже стараюсь. Иногда получается, потом прыгаю до потолка от радости: какая же я всё-таки осознанная.

Смотреть на солнце так же больно, как и смотреть на свою смерть. ⠀ Полагаю многие из вас думали о том, как они умрут. Однажды во время одной психологической практики я мысленно смоделировала свои похороны. Это был интересный опыт. ⠀ Я всегда считала, что мне не страшно умереть. Возможно, в силу своего возраста. А может быть я только думала, что не боюсь. Знаете, как в детстве, когда спорите с другом, кто спрыгнет с самой высокой ступеньки. И ты внушаешь себе, что это не страшно, но уже представляешь как падаешь и разбиваешь коленки. ⠀ Эта книга разрешила мне быть честной с самой собой. Не имитировать беспечность и отсутсвие страха умереть, а посмотреть и задуматься о своих чувствах и мыслях на этот счёт. ⠀ Если я доживу до старости, то обязательно снова возьму в руки эту книгу, чтобы не тревожиться, не бояться, а со спокойствием встретить неизбежное. ⠀ Однозначно рекомендую. Всем тем, кто уже находится в более взрослом возрасте и тем, кто очень молод и только учится жить.

Джин Шинода Болен «Богини в каждой женщине» - то, что должна прочитать каждая девушка. ⠀ Книга, в которой собраны и описаны основные женские архетипы на примере древнегреческих богинь. ⠀ Автор избавляет от стереотипов, показывает, какими разными бывают женщины, какие разные у них цели, приоритеты и ценности ☺️ ⠀ Эту книгу я читала намеренно долго, не в спешке, чтобы все усвоить и получить удовольствие. ⠀ Каждая девушка узнаёт себя в описаниях богинь. Вы лучше поймёте причины своих решений, поймёте как можно совмещать в себе бизнес вумен и домохозяйку 😁 ⠀ Мужчина, который прочитает эту книгу, станет гораздо лучше понимать свою женщину, поэтому не обходите стороной такую возможность. ⠀ Работа этого автора является бесценным источником познания себя, своих особенностей 😍 ⠀ P. S. У автора есть аналогичная книга с описанием мужских архетипов, но до неё я ещё не добралась.

Что значит любить себя? Это не зависеть от мнения окружающих, уметь выстраивать границы, хвалить себя, ставить на первое место, не сравнивать с другими и не быть в разрушающих отношениях. ⠀ О последнем идет речь в книге «Женщины, которые любят слишком сильно». ⠀ «Если для Вас «любить» значит «страдать», эта книга изменит вашу жизнь». Лучше и не скажешь. Так и есть. Книга выведет вас из моральных страданий, покажет как найти в себе силы и ресурсы выйти из созависимых отношений (например, мужчина вас бьет, а вы его все равно «любите»). ⠀ Эта книга не только для женщин. Если вы думаете, что нет мужчин, которые находятся в разрушающих отношениях, то вы ошибаетесь. Полезно будет всем. ⠀ Эту книгу прочитали все женщины в нашей семье! Я хочу, чтобы у каждого человека была возможность получить такую информацию. ⠀ И сегодня я дарю Вам эту книгу в электроном формате 🌷 Под постом пишите «Хочу» и свою потяну. Я свяжусь с вами.

Книга, которая сделает вас счастливее ☺️ «Кафе на краю земли» - доброе, глубокое и интересное произведение. Оно попало ко мне в руки в нужное для меня время и поэтому так тронуло! Автор заставляет задуматься нас о трёх важных вещах:  1. Почему вы здесь?  2. Боитесь ли вы смерти?  3. Удовлетворены ли вы? И на протяжении всей книги главный герой осознаёт смысл этих вопросов и пытается на них ответить, а вместе с ним и вы. ⠀ Советую прочитать каждому, кто ещё не нашёл любимое дело, или думает, что оно не принесёт ему доход. Также полезно будет тем, кто просто хочет сделать свою жизнь немного лучше. : P.S. Книга маленькая, шрифт замечательный, крупный, читается на одном дыхании) Уже заказала вторую часть 😁