Развиваем своё тело.

подписчиков

Приветствую всех посетителей моего канала. На моем канале можете увидеть разные упражнения и тренировки, а так-же узнать о вреде курения и распития алкогольных напитков.

Лента материалов Видео Статьи Ролики

5 лет назад

• Вы подписаны

Увеличиваем подтягивания на турнике с помощью дополнительного веса. Советы с уличной спортплощадки.

Здравствуйте товарищи спортсмены! Меня зовут Андрей и я сам являюсь, так сказать любители спорта. В данной статье хочу вам поведать ещё один способ увеличение подтягивания на турнике. Способ довольно простой и скорее всего всем известный, это обычные подтягивания с весом...

02:29

1,0×

00:00/02:29

5 лет

• Вы подписаны

Мощные плечи за 3 минуты! Тренируем плечи не выходя из дома.

01:40

1,0×

00:00/01:40

5 лет

• Вы подписаны

Бицепс Арнольда — отличное изолирующие управление для вашего бицепса, которое можно выполнить у себя дома.

02:17

1,0×

00:00/02:17

5 лет

• Вы подписаны

Тренировка бицепса в домашних условиях. Нужны будут только гантели и ваше желание.

02:07

1,0×

00:00/02:07

5 лет

• Вы подписаны

Сгибания Зоттмана — многими забытое, но очень эффективное упражнение для проработки бицепса.

01:49

1,0×

00:00/01:49

5 лет

• Вы подписаны

Лучшая тренировка ног и выносливости в домашних условиях.

01:45

1,0×

00:00/01:45

5 лет

• Вы подписаны

Отличное упражнение для прокачки широчайших мышц штангой.

02:01

1,0×

00:00/02:01

5 лет

• Вы подписаны

Прокачиваем спину гантелями. Покажу одно из самых базовых упражнений.

02:07

1,0×

00:00/02:07

5 лет

• Вы подписаны

Это упражнение рекомендуют даже чемпионы. Выполняем разводку гантелей лёжа.

02:51

1,0×

00:00/02:51

5 лет

• Вы подписаны

Покажу упражнение, которое мало кто выполняет. Полуовер для растяжки мышщ вашей груди.

02:25

1,0×

00:00/02:25

5 лет

• Вы подписаны

Жим штанги лёжа на наклонной скамье. Профессионалы советуют его выполнять для лучшей проработки грудных мышц.

02:29

1,0×

00:00/02:29

5 лет

• Вы подписаны

Расскаж, как выполняется одно из базовых упражнений — жим лёжа на горизонтальной скамье.

03:42

1,0×

00:00/03:42

5 лет

• Вы подписаны

Качаем пресс работой ног. Зарядка для вашего пресса на каждое утро.

02:29

1,0×

00:00/02:29

5 лет

• Вы подписаны

Прокачиваем трицепс лёжа на диване. Отличное упражнение с гантелями для увеличения объема ваших рук.

03:50

1,0×

00:00/03:50

5 лет

• Вы подписаны

Прокачка ног без железа в домашних условиях. Повторить сможет абсолютно каждый.

02:04

1,0×

00:00/02:04

5 лет

• Вы подписаны

Прокачиваем верхнюю часть трапеции. Подсмотрел это упражнение у профессионалов в тяжёлой атлетике.

Покупайте СтеллыИ дарите их за контент