Алёнка Белоконева

Беру аскезу на 30 дней. Отказываюсь от сладкого. Аскеза - это самоограничение для достижения какого-либо результата. Для меня аскеза это в первую очередь выработать привычку для организма, также считаю, что сладкое и сахар вредны для меня. Конечно же я загадала намерение, которое для меня сейчас очень важное, а также хочу привести свое лицо в порядок, много высыпаний появилось за последнюю неделю. А Вы как считаете, сколько нужно времени для того, чтобы выработать привычку? Поделитесь, пожалуйста своим мнением в комментариях

Рацион на 1400 ккал на сегодня. Фотографии по своему рациону прикрепляю. Люблю бесплатное приложение FatSecret

Кофе и чай - это еда! Потому что в них есть калории. И при расчете суточной нормы воды, их точно добавлять не стоит! К примеру, в порции эспрессо - 2 ккал, в капучино без сахара примерно 33-37 ккал, с сахаром - 52-57 ккал, в латте с молоком и с сахаром - до 130 ккал, а раф еще больше 190 ккал. Хотя мнение противоречивое и врачи утверждают, что нужно учитывать все жидкости, только организму приходится постараться добывать из этих продуктов воду. А ведь для нормального функционирования нашего организма необходима чистая вода. Отказываться от кофе или чая специалисты не рекомендуют, так как в них целый набор полезных веществ. Но при этом необходимо выпивать норму чистой воды в сутки. Для себя я посчитала свою дневную норму, и стараюсь придерживаться ежедневно. Нужно помнить, что у каждого человека своя индивидуальная норма. Можно рассчитать самостоятельно или обратиться к специалисту.

Получила сертификаты, и ни разу не воспользовалась своими знаниями. Сейчас тема похудения и здоровья очень актуальны. Снова возрождаю знания, которые приобрела несколько лет назад, как бы трудно не было, все в нашем мире возможно. Главное желание. Я не призываю обходить стороной докторов, а совсем наоборот, я сейчас для себя нашла терапевта для полного обследования. Буду делиться в блоге

Почему именно сейчас тема здорового питания стала сильно популярна? Почему люди все больше и больше стараются следить за тем, что они едят? Лично я, пришла к здоровому питанию только потому, что начались проблемы со здоровьем. Мне сложно про это говорить, а уж тем более признать это. Я себя не оправдываю, и сама питалась булками и сладостями из магазина, слабость характера и лень. А вот когда на весах увидела внушительные цифры, плюс с желудком и кишечником начались серьезные проблемы, решила взять себя в руки и начать заниматься своим здоровьем. Сложно заставить себя в самом начале пути, особенно когда по жизни кайфушник и привык ни в чем себе не отказывать. Запланировала для своего организма полное ТО, для начала привести питание в порядок, сдать общие анализы, пить норму воды в день, и конечно же наладить свой сон. Мое здоровье и лишний вес привели к теме здорового питания, а у других есть свои причины!

Походы всей семьей, это польза и отличное времяпровождение. Мы раз в несколько недель поднимаемся в горы, благо, что в Крыму их много, на любой вкус. Есть экстремальные тропы, ну и для семей с детками их тоже достаточно. Наш сын в свои 3 года, отлично поднимается самостоятельно до первого привала. В ближайшее время хотим повторить подъем в Долину приведений, там невероятно красиво, а подъем до первого плато совсем несложный, ну а виды сами посмотрите какие шикарные. А Вы любите походы?

Ещё несколько дней зимы, к сожалению не самые хорошие события происходят в мире. Жизнь порой подкидывает людям испытания которые точно не каждый может пережить. И давайте ценить жизнь здесь и сейчас. Мой блог про мою жизнь, мой опыт. Прошу относиться с уважением, и высказывать свое личное мнение. Здесь нет 🚫 агрессии и оскорблений. Каждый может поделиться своим опытом. За хамство - в бан🍑 Все начинается с нас, и только мы может изменить свою собственную жизнь. Куда нам идти, ехать, переезжать, с кем общаться. Делаю свою реальность только я сама. Добро пожаловать в мой блог!