ЗОЖ: спорт/мотивация/советы

Вместо обычной пшенной каши на молоке можно сотворить что-то волшебное, добавив экзотические фрукты и специи. Что нужно (на 2 порции): 1 стакан кокосового молока ¾ стакана воды

Что понадобится для приготовления: Банан - одна штука! Творог 130 грамм! (У меня творог 5% жирности) Чернослив 4 штуки!

Чтобы регулярно выпинывать себя в спортзал, нужно огромное желание. Причём, не желание похудеть к определённой дате, а желание навсегда изменить образ жизни. Часто слышу такие вопросы: «Как мне заставить...

Предлагаем вашему вниманию эффективное упражнение, выполняя которое, вы легко сможете привести все тело в форму. Турецкий подъем с гантелей — отличное многофункциональное упражнение, которое может заменить тренировку...

Каждый раз, просыпаясь утром, вы встаете и смотрите в зеркало. Скажите, насколько вы довольны внешним видом? Думаю, вам знакомо чувство неудовлетворенности от увиденного. Главной причиной того, что мы запускаем себя, является отсутствие мотивации...

Шоколадное молоко Шоколадное молоко имеет не только приятный вкус, но и восстанавливает силы. Это потому, что оно имеет рекомендованное (4:1) соотношение углеводов к белкам, необходимых для восстановления мышечного гликогена...

Простой рецепт густого и сытного супа, который прекрасно подойдет для домашнего обеда. Время приготовления: 40 минут Что нужно (на 4 порции): 500 мл куриного или овощного бульона

Многие полагают, что в силу тех или иных физиологических и гормональных особенностей организма добиться стройности в этом проблемном месте нельзя, но это не так, существует целый спортивный комплекс упражнений, при помощи которого первые результаты станут заметны после недели занятий...

Чтобы держать в форме тело и интеллект, необходимы не только тренировки — наше самочувствие и энергетический ресурс прямо зависят от того, что мы ежедневно кладем в свою тарелку. Калорийная еда на самом...

Говядина, курица, и рыба – все они превосходные источники белка и углеводов. А чем больше белка, тем лучше. Все животные белки являются полными, комплексными, что означает, что ваш организм не способен...

Лыжник Исходное положение – стояка прямо, ноги на ширине плеч слегка согнуты в коленях; Возьмите в руки гантели такого веса, чтобы вам было комфортно с ними заниматься; Выпрямите руки с гантелями перед собой и сразу заведите их за спину, наклоняя корпус вперед и еще сильнее сгибая колени...

Выпрямитесь. Расправляйте плечи и втягивайте живот в любой момент, как только об этом вспомните. Не можете или не хотите вспоминать — купите корректор осанки (продаётся практически в каждой аптеке) или соответствующий медицинский гаджет...