Профессионал в спорте
1
подписчик
Профессионал в спорте, повар, тренер, который поделится с вами своим опытом во всех этих сферах.
Приготовление рассыпчатого и упругого риса для всей семьи.
Рис варится в течение 30 минут, опять же, зависит все от зерен.
Лучше всего использовать толстодонную кастрюлю. Сначала лучше будет довести воду до кипения, а после уже всыпать крупу. Как только рис начнет бурлить, нужно убавить огонь до минимума, а после закрыть крышкой. Чтобы оставить крупу рассыпчатой, не перемешивайте её...
Советы для начинающих бегунов, чтобы успешно начать тренировки.
Не забывайте делать перерывы между пробежками. И организму нужен обязательный отдых.
Одежду лучше выбрать свободную, не стягивающую движения. Обувь – самое главное в беге. Кроссовки должны быть с толстой и мягкой, пружинящей подошвой. Благодаря этому ваши суставы будут защищены.
Сразу после пробежки идите в душ...
Как правильно начинать свое утро, чтобы весь день чувствовать себя хорошо.
Также перед душем желательно сделать зарядку, чтобы расслабить мышцы и получить дополнительный заряд бодрости.
Как вариант, зарядку можно заменить, либо совместить с медитацией.
Заниматься медитацией лучше всего в тишине и для этого хватит нескольких минут. Еще один вариант – занятие продышками. Это...