Генриетта Граф

Веришь ли ты в наличие Бога, Высших сил, называй, как угодно? - спросил меня, в наш последний разговор, папа. И я ответила, что верю, в нашей жизни определенно присутствуют Высшие силы, у меня даже есть любимая фраза: "Спасибо Господи, так даже лучше!". Использую ее, когда что-то идет совершенно не так, как я задумала, случаются неприятности или кажется, что рушится что-то фундаментальное. В жизни есть вещи, которые человек не в состоянии контролировать, они лежат в компетенции кого-то свыше и слава Богу...

"Настоящая ответственость бывает только личной." Фазиль Искандер. Под ответственностью понимается не только осознанный выбор реакций и действий, но и умение отвечать перед самим собой и другими за свои поступки и их последствия. У меня был один вопрос к себе: зачем мне потребовались эти отношения? И честный ответ - чтобы страдать. С 10 лет я только и слышала от матери, что я нежеланный ребенок, мне сделали одолжение, что позволили жить, что сама, без ее одобрения я ничего не добьюсь. Структура жертвы...

На четвёртом шаге необходимо принять для себя две аксиомы: 1 - Всё, что со мной происходит это исключительно моих рук дело! Нельзя потакать себе в соблазне свалить вину на другого. Нет! Только жестокая правда - ситуация произошедшая со мной, целиком и полностью является последствием моего выбора! Во главе угла стоят выбранные мной эмоциональные реакции и поступки, основанные на "кривых" установках, родом, скорее всего, из детства. Тут важно понимать, что мы не берем в учет третьих лиц. Ваш партнер...

Первыми шагами на пути поиска себя для меня стали следующие пункты: 1- Строго запретила себе ориентироваться на мнение других и искать одобрения своих решений. 2- Удалила всю грустную музыку из плейлистов и создала новые, драйвовые. Дабы не было соблазнов распускать сопли. 3- Ощущая, что эмоции начинают накатывать волной, приняла для себя за правило, срочно идти что-то мыть, пылесосить, делать зарядку, заниматься любой физической работой. 4- Режим тотальной честности перед самой собой и окружающим...

Одна из самых частых ошибок в любых отношениях, тем более в созависимых - это манипуляции уходом или разводом. Я постоянно говорю своим клиентам, да и мужу, любившему этот вид манипуляций, что такие слова можно сказать лишь раз, после чего выполнить сказанное, иначе они перестают нести какой-либо смысл и превращаются в пустой звук. На протяжение этих отношений у меня были моменты когда я говорила, что если человек не возьмется за ум, не начнет что-то делать, то рано или поздно все закончится печально - разводом...

На основе своего опыта работы с людьми, я решила разработать пошаговый план по избавлению от созависимости. После первого шага - честного признания наличия созависимости, второго - обращения за психологической помощью, идет третий шаг, один из самых главных - признание, что невозможно находясь рядом с объектом созависимости измениться, по той причине, что он просто не позволит Вам. Это равносильно тому, как пытаться слезть с тяжёлых наркотиков проживая в нарко-притоне. Не менее важно понимание,...

Я поняла, что сражаясь за другого человека потеряла себя, как женщину, как большую часть личности. Напрочь из памяти и привычек стерлись навыки и понимания, а как это - быть женщиной, как это - быть самой собой?Потерялась в понятии "счастье", что это для меня такое. Перестала понимать где мои истинные интересы, а где интересы другого человека. Фактически перестала слушать музыку, смотреть фильмы, общаться с друзьями. Разучилась тратить деньги на себя, мне было все равно, как я выгляжу, в чем хожу...

В ходе психологической работы с братом я еще сильнее осознала, что все это время жила не собой. Произошли важные инсайты: - Я испытывала неловкость, стыд и даже вину за пьяные слова, и действия мужа. Но ведь я не он. Человек тем самым позорит себя, но не меня, вроде очевидная мысль, а произвела на меня огромное впечатление, так как мне в голову не приходила! Это колоссальное облегчение, осознать, что ты можешь разрешить себе перестать отвечать за то, что тебе не принадлежит! (Слова и поступки другого)...

Весь следующий день я провела в эмоциональном коматозе, разрешив себе не думать ни о чем глобальном. До конца отпуска оставалась неделя, в рамках которой, мне предстояло кардинально перестроить всю свою жизнь, а мозгу требовался отдых. Рассудив, что один день принципиально ничего не изменит, решила сделать его выходным. Утро второго дня началось с признания самой себе, что одна я не вывезу эту ситуацию, ощущение тотальной пустоты внутри, которая разрывает на части, сводило с ума! Мне нужна помощь...

Папа, я люблю тебя всем сердцем, всей душой! Пусть на поиски тебя и ушло много лет, но то время, которое нам было с тобой отведено, чтобы побыть вместе - самое лучшее для меня! Помню нашу первую встречу, спустя 25 лет разлуки, букет цветов, который ты протянул мне улыбаясь. Помню, как долго мы говорили обо всем и не могли наговориться. Казалось весь мир остановился, чтобы дать нам возможность наверстать упущенное время - это был самый счастливый день! Я наконец нашла Папу! Так началась прекрасная...

У каждого человека есть свой стоп-предел, дальше которого он не пойдет. Моим стоп-пределом стали фотографии выкинутых мужем моих вещей во время последней с ним ссоры, с подписью о том, чтобы я забрала их с помойки. Вот тут что-то резко оборвалось внутри, я осознала, что нахожусь в переходной стадии, необходимо решить здесь и сейчас, куда идти - на ступень выше, где полная неизвестность, но еще есть шанс найти себя или ниже, где есть мои вещи на помойке, а меня уже нет. В тот момент, осознание, что вот оно дно, еще один шаг и оно будет пробито, перевесило все имеющиеся у меня страхи...

Задуматься о том, что что-то не так, стоило еще 7.03.2014, в день свадьбы, когда на выходе из кафе, в котором мы отмечали наш, как мне казалось, праздник, муж заявил, что хотел бы продолжить его без меня со своими друзьями и брачную ночь я по итогу провела одна в полном неведении, где мой супруг. Но тогда я предпочла замять эту историю глубоко в себе. А затем случился тот самый 2016 год. Время, проведенное в больнице после операции, в ходе которой мне были вынуждены удалить маточную трубу с затрявшим...