Мария Бочарова

! 🫶🏻

). Итак, канун Нового Года и последний лист нашего психологического Адвент календаря 🤗. Хочу в этот последний день 2025 года поделится с вами тем, что я очень люблю настенные календари. Особенно если они необычные. На следующий год я купила себе календарь про материнство, он откликнулся мне потому, что в нем все как в жизни и с юмором...

Практика «Диалог с болью: превращаем симптом в союзника». Часто наше тело кричит там, где молчит душа. Боль, напряжение, хронический дискомфорт — это не просто сбой «механики». Это зашифрованное послание от нашей психики. Сегодня — практика, которая поможет этот код расшифровать. Мы не будем бороться с болью. Мы сделаем нечто более мудрое: послушаем её, дадим ей форму и подружимся». Шаг 1: Настройка и сканирование * Найдите 10-15 минут тишины и уединения. * Сядьте удобно. Закройте глаза. * Направьте внимание внутрь тела. Медленно «пройдитесь» внутренним взором от макушки до кончиков пальцев ног...

). Новый год уже близко! 😉 Предлагаю вам выбрать любую метафорическую карту - это будет счастливое пожелание себе на Новый Год! Итак, закрывайте глаза и выбирайте! ❤️

» 🔄 "Цифровой детокс"😬: Выделите сегодня 2 часа без гаджетов. Поставьте таймер. Если сложно — начните с 30 минут. Наблюдайте, куда устремляется внимание и тревога. Можно написать на листочке все свои чувства и ощущения которые будут появляться в течении этого времени. Начнем? Делитесь в комментариях...