Внутренний компас

«Я опять выбрал(а) не того человека». Эту фразу часто произносят люди, которые раз за разом оказываются в похожих отношениях. Отношениях, где приходится ждать сообщений, переживать из-за дистанции, сомневаться в чувствах партнера и постоянно пытаться сохранить близость. При этом разумом человек может понимать, что ему больно. Что эти отношения не дают ощущения безопасности. Что он снова сталкивается с игнорированием своих потребностей. Но чувства оказываются сильнее. И тогда возникает вопрос: почему нас иногда так сильно тянет именно к тем людям, рядом с которыми мы больше всего страдаем? Когда...

«Со мной что-то не так». Иногда это звучит как случайная мысль после неудачи. Но у некоторых людей это ощущение становится почти фоном жизни. Не отдельным переживанием, а чем-то похожим на внутреннюю правду о себе. Тогда человек начинает: Снаружи жизнь может выглядеть вполне благополучно: работа, отношения, достижения, друзья. Но внутри - постоянное напряжение, будто нужно все время соответствовать чему-то невидимому. И часто человек искренне уверен: проблема в нем самом. Но обычно дело не в этом...

Иногда в жизни нет явной проблемы, но есть фоновое ощущение: что-то не так. Оно может быть тихим, почти незаметным, а может — навязчивым, «зудящим». Мы продолжаем жить, работать, общаться — но внутри как будто сбился ориентир. Часто это состояние связано не с внешними обстоятельствами, а с потерей внутренней опоры и нарушением контакта с собственной ценностью. Состояния, которые я опишу ниже, знакомы многим из нас и нередко воспринимаются как норма, хотя на самом деле являются важными психологическими маркерами...

Все мы стремимся чего-то добиться во всех сферах жизни. Нас с детства учат, что успевать нужно абсолютно во всем: быть первым и в работе, и в любви; держать на высоком уровне и физическое, и эмоциональное здоровье; и никогда не останавливаться на достигнутом, всегда стремиться к большему и лучшему. С одной стороны, это правильные советы, ведь наша жизнь – в наших руках и только от нас зависит, насколько полноценной и яркой она будет. Огромное количество блогеров и «экспертов» по эффективности транслируют...

Наверняка каждый из вас сталкивался с некоторыми симптомами по утрам, а именно: - тяжело просыпаться; - ощущение, будто «туман в голове» или по ней ударили кувалдой; - замедленная реакция на все в течение часа-полтора после пробуждения Если бывало хоть что-то из перечисленного, то вы точно столкнулись с негативными проявлениями сонной инерции. Подробнее расскажу об этом явлении в статье Инерция сна (сонная инерция) – процесс перехода от сонного состояния к бодрствовавшему после пробуждения. Он может длиться от нескольких минут до нескольких часов, а также иметь разную степень выраженности...

Все мы знакомы с термином «тайм-менеджмент», который обозначает планирование времени. Но что подразумевает в себе этот процесс, из каких шагов он состоит и для чего вообще этим заниматься? На эти вопросы постараюсь ответить в статье. А если после прочтения у тебя останутся вопросы – задавай их в комментариях, обязательно все расскажу. Первый этап: Анализ используемого времени Иногда задаешься вопросом «а куда ушло время?», или подмечаешь, что оно пронеслось незаметно. Вроде бы ничего особенного не сделал, но вот уже и вечер...

Современная психология насчитывает множество понятий, описывающих упадок сил, отсутствие хорошего настроения, проблемы со сном, чувство тревоги и стресс. Но, несмотря на схожесть «симптомов», причины у всех недугов разные, соответственно и методы борьбы с ними тоже. Чаще всего, люди сталкиваются с тремя состояниями, мешающими полноценной и яркой жизни: прокрастинация, лень и выгорание. В этой статье разберем каждое из них и узнаем методы борьбы с ними. · Прокрастинация Что это такое? Одно из самых распространенных состояний, но не самое «тяжелое»...

Сон – моя суперсила! Я могу заснуть где угодно и когда угодно, причем очень быстро. Я люблю спать и не готова отказаться от такого прекрасного, а главное быстрого и бесплатного способа восстановить свои силы и отдохнуть. Однако, многие люди страдают от бессонницы или, наоборот, от очень долгого сна. Есть множество факторов, которые влияют на качество и продолжительность сна, об основных из них читайте в этой статье. 1. Знание своего биологического ритма Для каждого действия у организма есть идеальное время, в том числе и для сна...

Многие люди в поисках вдохновения и мотивации к действиям обращаются к книгам. И я в их числе. В сегодняшней подборке расскажу о трех книгах, которые вдохновляют меня двигаться вперед к цели. Я всегда любила читать, и с особой нежностью отношусь к книгам по саморазвитию. В основном, книги, посвященные теме тайм-менеджмента и мотивации, содержат одну и ту же информацию, только подается она под разными соусами. Но суть остается та же. Однако задача книги не только «научить чему-то новому», но и подарить определенные эмоции...

Картинка из "Яндекс. Картинки" Как часто вы залипаете в социальных сетях вместо того, чтобы выполнять "важные и срочные" дела из списка? Или читаете любимую часть "Гарри Поттера" взамен очередной главы...

Не шутка) Сегодня я расскажу, что же такое хронотип... Бывало ли с вами такое: у вас есть друг, вы знаете его очень хорошо, но некоторые его привычки вас удивляют, потому что не сходятся с вашими? Например, вы не представляете какого это - не завтракать, а ему кусок с утра в горло не лезет...

Наверняка вы бывали в подобной ситуации: составил утром список из 5-6 задач, но ближе к вечеру понимаешь, что сделал только половину, а на остальную не хватает сил. Если такое случается с вами время от...