ну как то так

В полностью сформировавшемся теле взрослого человека есть определенное количество жировых клеток, которое закрепляется на основе пищевых привычек, выработанных в детском и подростковом возрасте. Число этих клеток остается затем неизменным...

Как вы теперь понимаете, подойдут любые физические нагрузки. Можно заниматься своим любимым видом тренировок в любом режиме, и будь это тренировки с весами, с весом тела, бег, езда на велосипеде, йога или танцы, бокс или боевые искусства - вы начнете расходовать больше энергии и сжигать запасы жира...

Тренировки на холоде приносят отличные результаты, если следовать нескольким базовым правилам здравого смысла: Одевайтесь потеплее – даже на холоде, организм вырабатывает много тепла. Очень важно поддерживать...

Когда речь заходит о занятиях на беговой дорожке, самый важный вопрос это насколько близко это к бегу на улице? Есть ряд бегунов, которые и близко не подойдут к беговой дорожке, потому что считают, что это “ненастоящий” бег...

Зимой многие страдают от простуды, насморка и чихания. Мы чувствуем себя плохо — из-за этого, но также из-за того, что возможно нам придется прекратить тренировки до полного выздоровления. Расхожее мнение...

Есть три типа диабета: Диабет 1-го типа — это аутоиммунное заболевание, при котором поджелудочная железа вырабатывает недостаточно (или вообще не вырабатывает) инсулина. Диабет 2-го типа — это, преимущественно заболевание, связанное с образом жизни, которое в основном возникает с возрастом...

Когда речь заходит о физических нагрузках, то, чего мы не делаем так же важно, как то, что мы делаем. То, сколько времени мы уделяем отдыху, время, которое мы выделяем на восстановление, и то, что мы предпринимаем...

Увеличение количества подходов и продолжительности тренировок - вполне логичный способ получить от тренировки больший результат, но это также подразумевает увеличение временных затрат на тренировки, что не всегда возможно...