Будь в форме в 25 и 65! ЗОЖ

1106

подписчиков

Мне 58 лет, занимаюсь растяжками и немного силовыми упражнениями, которые можно выполнять дома. Показываю мою подборку эффективных упражнений. Тренирую небольшую группу людей разного возраста, кто хочет быть подтянутым и гибким! Гибкость - это молодость! Занимайтесь и будьте всегда бодрыми и молодым

Лента материалов Видео Статьи

5 лет назад

Как понизить давление в домашних условиях быстро

Приветствую, друзья! Тема здоровья сейчас очень актуальна. Высокое давление, скачки давления, перепады настроения, лишний вес, болезни суставов, - всё это давно преследует человека. Таков уж современный мир...

5 лет назад

Новая дубинка ОМОНовца или массажёр - Ответ: эспандер

Привет, друзья! Кому-то вообще в удивление, что это за пружина или дубина войск спецназначения. Конечно же, огреть кого-то можно и этим увесистым предметом. Но мы без агрессии, и давайте, только если в случае защиты! Эспандер из стальной пружины Этот эспандер был куплен ещё в советские времена...

5 лет назад

Сложное на первый взгляд упражнение "скрутка" спины Показываем детально

Скрутка с растяжкой спины Это упражнение хорошо помогает растянуть мышцы спины, особенно, если была нагрузка с тяжестями или долгое сидение за компьютером. Советую перед выполнением проконсультироваться...

5 лет назад

Замкнуло в спине. Надо ли висеть на перекладине делюсь наблюдениями

Приветствую, дорогие читатели! У каждого своё мнение по этому вопросу. Даже у мед работников. Но больше говорят о пользе висов на турнике. Из своих наблюдений. Посоветуйтесь с врачом! Мне врач сказал после аварии, что гиперкифоз, уже поздно что-то исправлять...

5 лет назад

в 50 выглядеть моложе своего возраста на 12 лет Рассказываю причем тут стретчинг

Не знаю, дорогие читатели, ходите ли вы в спортзал, занимаетесь дома или просто пара любимых упражнений - сидеть за сытным столом махая вилкой, ложкой и ., или усиленно давите диван, часами проверяя его на прочность...