katy_mas

Зажеры продолжаются. Начинаю подозревать, что пора менять тип питания, видимо Кето+ПГ действительно не подходят при РПП. И вот решила я попробовать сбалансированное питание. Еду сегодня домой с работы и думаю, сейчас как скушаю плов...

Как не хочется сознаваться в первую очередь самой себе, что не способна я контролировать себя( вчера снова был срыв, причём не мелкие нарушение, а помутнение рассудка! я на столько потеряла контроль над...

И снова небольшой срыв на орехах. Но, что хочу сказать в своё оправдание, был тяжёлый в физическом плане день: работа, тренировка, обучение и преподавание, а между этим ещё 1,5 часовая прогулка с дочкой...

Мое путешествие в мир диет началось давным давно, лет 12 назад. Испробовано было большое количество типов питания, но сегодня я хочу поговорить о тех, с которыми реально можно жить, а не сходить сума от голода...

Сегодня проснулась в чудесном настроении. И тут же наказала себя за вчерашнее. Устроила себе 48 часов голода. Совесть за вчерашнее не мучает, но из-за того, что налопалась углеводов, мучает чувство голода...

С момента отказа от орехов прошло 12 дней. И все было замечательно, даже др не смог выбить меня из калии. Но сегодня вечером, пока муж купал дочку, я готовила обед ему на работу, попробовала рис на готовность, и тут меня понесло...

Вчера ночью нас затопил сосед, уснувший в нетрезвом виде в ванной. И даже такой стресс не послужил причиной бесконтрольного заедания. Конечно был порыв залечит в холодильник, но все обошлось двумя дольками горького шоколада...

Невероятно сложно найти это положение осознанности, а когда ее находишь думаешь лучше бы не искала! Начинишь мыслить такими категориями, которые раньше и не снились, окружающие перестают тебя понимать...

И снова здравствуй РПП( Вчера испытала небольшой стресс так как дочка заболела, ну и по учебе запара возникала, по моей невнимательности. И понеслась... Как обычно началось с арахиса, затем в ход пошли остальные виды орехов, туда же семечки...

Вчера был день голода, прошёл на ура. Сама в шоке на сколько спокойно я отношусь к еде в такие дни... А сегодня готовя вечером котлеты, застукала себя за бесконтрольным поеданием арахиса! Слопала почти 50 гр, а это на минуточку почти 300 ккал, что равноценно двум таким котлеткам...

Вся моя жизнь это бесконечная суета, даже в моменты «отдыха» я занимаюсь йогой. Если к вечеру я не увижу на своих часах, что прошла 10 000 шагов, то это прямо весомый повод погрустить 🤦‍♀️ Не смотря на то, что в этот день у меня может быть силовая тренировка или двухчасовая йога...

Где-то прочитала, что если отмечать на календаре дни срывов, это поможет лучше себя контролировать. И вот с 23 января я веду такой дневник, отмечая на нем: пп- пищевое поведение; а и ац- асана (разбор...