ATHLETX - Всё для бега

https://youtu.be/-u_Tae8eJKE?si=8_zauHHercLpbgC3

Опубликовано фото

​⭐️ 7 причин, почему лёгкая атлетика – истинная королева спорта 1️⃣ Корни уходят в древность Лёгкая атлетика – один из старейших видов спорта, уходящий корнями в глубокую древность. Ещё до нашей эры люди состязались в беге, прыжках и метании, что делает её настоящим прародителем современных спортивных дисциплин. 2️⃣ Всеобщая основа Бег – это база для множества других видов спорта. Футболисты, пловцы, лыжники и велосипедисты включают его в свои тренировки для развития выносливости и скорости. Даже в небеговых дисциплинах лёгкой атлетики, таких как прыжки или метание, разбег играет ключевую роль. 3️⃣ Лидер по медалям На Олимпийских играх лёгкая атлетика предлагает больше всего дисциплин: 24 для мужчин и 23 для женщин. Благодаря этому легкоатлеты часто становятся главными поставщиками медалей для своих стран. 4️⃣ Честность и точность В отличие от субъективных видов спорта, где важна эстетика, лёгкая атлетика оценивается по чётким критериям: времени, расстоянию или высоте. Даже малейшие ошибки, такие как заступ или замедленная реакция на старте, могут решить исход соревнования. 5️⃣ Невероятное зрелище Лёгкая атлетика предлагает огромное разнообразие дисциплин, каждая из которых уникальна и захватывающа. От спринта до марафона, от прыжков до метания – здесь каждый найдёт что-то по душе. 6️⃣ Спорт для всех Лёгкая атлетика доступна каждому, независимо от возраста, пола или физических данных. Если вы не любите спринт, попробуйте длинные дистанции или ходьбу. Если не нравится бег, займитесь прыжками или метанием. Кроме того, для занятий не требуется дорогостоящая экипировка. 7️⃣ Мировая популярность Лёгкая атлетика сочетает в себе индивидуальные и командные состязания, а также международные и национальные старты. Олимпиады, чемпионаты мира, Бриллиантовая лига и крупные марафоны привлекают миллионы зрителей, делая этот вид спорта одним из самых популярных в мире. ❤️Именно поэтому лёгкая атлетика продолжает завоёвывать сердца новых поклонников, оставаясь настоящей королевой спорта.

⚡️⚡️⚡️Зима на финише, а скидки — на старте! Наступает идеальное время, чтобы обновить свою беговую экипировку перед новым сезоном! С 27 февраля по 14 марта вас будут ждать выгодные предложения, которые заставят вас бежать быстрее. Приходите в наши магазины, чтобы успеть поймать последние зимние скидки до 50%! 📍 Невский пр. 147 📍 ул. Петрозаводская, 13А Для заказана онлайн👇 @athletx_spb

Развенчиваем популярные мифы о беге 1️⃣ Бег только для молодых Это оправдание для тех, кто не хочет начинать. Бегать можно в любом возрасте. Например, многие начинают после 50 лет и даже участвуют в марафонах. Главное – правильно рассчитать нагрузку и проконсультироваться с врачом. 2️⃣ Больше тренировок = лучше результаты Перетренированность – реальная проблема. Бег на износ не сделает вас здоровее. Для поддержания формы достаточно лёгких пробежек 3-4 раза в неделю. Если цель – результат, важно чередовать интенсивные тренировки с отдыхом. 3️⃣ Бег и лишний вес несовместимы Бегать с лишним весом можно, но с предельной осторожностью. Начните с коротких дистанций, чередуйте бег с ходьбой или попробуйте скандинавскую ходьбу. Главное – подобрать нагрузку с врачом. 4️⃣ Дышать только носом Дышите так, как удобно. Оптимально – комбинировать дыхание через нос и рот. Главное – не зажимать челюсти и держать рот слегка приоткрытым. 5️⃣ Бег зимой = простуда Правильная экипировка и своевременная смена одежды защитят от простуды. Бег – это доступно и безопасно, если подходить к нему с умом. Не давайте мифам остановить вас!

Зачем нужен Buff и почему стоит его купить? Buff — это универсальный аксессуар, который станет незаменимым помощником в любое время года! Для чего нужен Buff? 1️⃣ Защита от холода и ветра: Зимой он согреет шею, лицо или даже голову, заменяя шарф или шапку. 2️⃣ Защита от солнца: Летом бафф спасёт от ультрафиолета, прикрывая шею или лицо. 3️⃣ Универсальность: Можно использовать как шапку, шарф, повязку на голову, балаклаву, маску или резинку для волос. 4️⃣ Спорт и активный отдых: Отличный аксессуар для походов, бега, велоспорта, лыж и сноуборда. Почему баффы в нашем магазине — это идеальный выбор? 🔹 Большой ассортимент: У нас вы найдёте баффы на любой вкус — для жары, холода, влажной погоды. 🔹 Разнообразие цветов и дизайнов: От ярких и креативных принтов до классических однотонных моделей. 🔹 Высокое качество: Материалы, которые долго служат, комфортны и защищают в любых условиях. 📍 Заглядывайте в наш магазин и выберите свой идеальный Buff!

Мужская версия кроссовок PERSONAL BEST PROCESS — твой надежный спутник для трейлового бега и активного отдыха! Почему стоит выбрать PERSONAL BEST PROCESS? 🌟 Подошва: - Phylon Sole (MD): Легкая и амортизирующая подошва для максимального комфорта на длинных дистанциях. - Anty-slip rubber: Прочная резина с высоким сцеплением — уверенность на мокрых и скользких поверхностях. 🌟 Верх: - Mesh Nylon: Дышащий и устойчивый к деформации материал, который сохранит форму и комфорт в любой активности. 🌟 Мембрана: - Capsule membrane: Ощущение сухости и тепла. Мембрана отводит пар, но не пропускает воду — идеально для холодной или дождливой погоды. 🌟 Амортизация: - Hylon Sole (MD): Усовершенствованная двойная пена EVA. Больше легкости, амортизации и долговечности, даже на сложных маршрутах. Дополнительные плюсы: ✔️ Нейтральная пронация — универсальная посадка. ✔️ Всего 640 г — легкость для максимальной производительности. 👉 Закажи кроссовки прямо сейчас и почувствуй разницу!

​КАК УЛУЧШИТЬ ВЫНОСЛИВОСТЬ И НАУЧИТЬСЯ БЕГАТЬ ДАЛЬШЕ БЕЗ ОСТАНОВОК Хотите пробегать длинные дистанции с легкостью? Тогда нужно помнить о 4 ключевых принципах, которые помогут вам улучшить выносливость и сделать тренировки максимально эффективными. 1️⃣ Регулярность — ваш главный союзник. Ваш прогресс в беге напрямую зависит от регулярности. Даже одна неделя без тренировок может привести к заметному спаду физической формы, а чтобы вернуться на прежний уровень, потребуется время и усилия. Однако это не значит, что нужно бежать, игнорируя усталость или недомогание. Если вы чувствуете себя плохо, дайте организму время на восстановление. Но старайтесь избегать длительных перерывов подряд — они могут отбросить вас назад. 💡 Интересный факт: Исследования показывают, что всего три пропущенные тренировки подряд снижают уровень выносливости в среднем на 5-10%! Лучше пробежать хотя бы 15-20 минут, чем полностью отменить тренировку. 2️⃣ Скоростные тренировки — путь к выносливости. Для того чтобы бежать быстрее и дольше, важно развивать скоростную выносливость. Включите в свою программу такие элементы, как фартлеки (чередование темпов), интервальный бег и темповые тренировки. Они не только помогут вам развить запас скорости, но и сделают ваш организм более устойчивым к нагрузкам. 💡 Совет: Во время фартлеков попробуйте использовать ориентиры, например, чередуйте быстрый бег до ближайшего дерева или фонаря, а затем восстанавливайтесь. Это делает тренировку интереснее и менее монотонной. 3️⃣ Длительный бег на низком пульсе. Бег на медленном темпе и с контролем пульса — это основа вашей выносливости. Такие тренировки развивают сердце и увеличивают объем кислорода, который организм может использовать. Постарайтесь включать хотя бы одну такую тренировку в неделю. 💡 Факт для мотивации: Длительный бег активирует процесс сжигания жира как источника энергии. Это значит, что вы тренируетесь не только для выносливости, но и для улучшения композиции тела. 4️⃣ Сила — залог легкости и безопасности Сильные мышцы ног, кора и спины значительно облегчают бег. Кроме того, они защищают вас от травм, особенно если вы увеличиваете дистанцию или темп. Да, планки или приседания могут показаться скучными, но они принесут колоссальную пользу. 💡 Интересный факт: Исследования показывают, что даже одна силовая тренировка в неделю может улучшить беговые показатели на 5-10%! А такие упражнения, как выпады, способствуют не только укреплению мышц, но и улучшают координацию. Следуйте этим рекомендациям, добавляйте разнообразие в свои тренировки, и вы удивитесь, насколько легко можно прогрессировать в беге. Ведь секрет успешного бега — в сочетании правильного подхода и дисциплины! 🏃‍♂️