Self-made.Rus

​«Эффект плацебо в обучении» Хочешь запоминать информацию в 2 раза быстрее? Используй силу самовнушения! Суть метода: перед изучением нового материала убеди себя, что это будет легко и интересно. Как это работает? Мозг верит в установку, которую ты ему даешь – если сказать «Это сложно», он начнет сопротивляться...

​Настойчивость превыше шансов Перед тем как что-то делать, мы прикидываем вероятность. И делаем это не задумываясь. Причем абсолютно во всём. Познакомиться со случайной девушкой? Сыграть в казино или воздержаться? Взять кредит и открыть ИП? Знакомиться или нет — прикидываете вероятность, исходя из внешнего соответствия и текущих ресурсов. Играть в казино или нет — вероятность сорвать куш менее 1-го процента. Взять кредит на ИП или нет — опять же прикидываете шанс состояться. Оценивать шансы — это эволюционная привычка, которая помогала выживать тысячелетиями...

​Деньги – это не средство, а сопутствующий атрибут на пути к цели. Не беспокойтесь о них, они придут к вам сами. Не думайте о деньгах – думайте только о том, что хотите получить. Не цель достигается с помощью денег, а деньги приходят на пути к цели...

​Что делать, если в голове навязчивые мысли и паранойя, а отвлечься не получается? То, что вы уже пытаетесь переключиться — круто. Значит, осознанность на месте. Но если стандартные методы не работают, вот что может помочь ⬇️ 1. Оспаривайте мысли • Это факт или фантазия? • Какие у меня есть доказательства? • Как я посмотрю на это через неделю? Можно вести «таблицу мыслей»: мысль → аргументы «за» → аргументы «против» → более реалистичный вариант. 2. «Стоп-слова» для мозга Фраза-напоминание: «Это просто мысль...

​Семь секретов Счастливого Человека 1. Не беспокоиться о том, что думают о тебе окружающие. (Секрет Свободы) 2. Любая наша мысль обязательно материализуется. (Секрет Реальности) 3. Полюбите и примите своё тело. (Секрет Красоты) 4. Не осуждайте и не критикуйте себя и других...

​Иногда жить тяжело. Даже если всё вроде нормально, всё равно бывает трудно. Тяжело вставать по утрам. Тяжело общаться. Тяжело решать проблемы. Не тревожиться. Не бояться. Почему так? Не всегда потому, что жизнь сложная. Иногда просто внутри тяжело. Мы перегружены страхами, обидами, подавленными чувствами. Молчим о важном, откладываем неприятное. И всё это тянет нас вниз. Представьте: в вашей комнате стоит слон. Огромный. А вы будто его не замечаете. Уже привыкли. Но он есть. Занимает всё пространство и давит своей тяжестью...

​5 причин лени и прокрастинации 1. Автоматические мысли Это самая частая причина. Мысль типа «сейчас не время», «я устал», «надо идеально» — и вот ты уже откладываешь. Они возникают автоматически и звучат логично, но мешают действовать. Научись их замечать и контролировать — это уже половина решения. 2. Нет связи с личными ценностями Когда задача не откликается внутри — мотивация падает. Если непонятно, зачем тебе это, мозг выбирает простое: сериалы, соцсети, перекус. Важно: осознанные цели, которые тебе реально важны, помогают держать фокус...

​Известный психолог Михаил Лабковский описал 29 ситуаций, в которых мы теряем силу и набираем её. 📉 Мы теряем силы, когда: — говорим «Да», в то время как хотелось сказать «Нет»; — улыбаемся, вместо того, чтобы заплакать; — не отдыхаем; — уговариваем себя потерпеть еще немного, вместо того, чтобы понять «Ради какой светлой цели я сейчас это терплю?»; — обижаемся, вместо того, чтобы попросить человека о том, что нам нужно; — занимаемся не своим делом; — человек неинтересен, а мы по каким-то придуманным...

​Сила слов Говорите о себе, своих делах и близких только в позитивном ключе. Даже в шутку не обесценивайте ни себя, ни тех, кто вам дорог — это не так безобидно, как кажется. Снлова сильнее, чем мы думаем: они формируют нашу реальность...

​Твою доброту всегда будут путать со слабостью, пока ты ставишь чужие интересы выше своих — лишь бы казаться «хорошим», «правильным», «удобным». Чтобы, не дай бог, не стать «плохим» в чьих-то глазах. И дело не только в том, кому ты это добро раздаёшь. Даже зрители на галёрке — те самые третьи лица — оценят тебя как удобного, не как благородного...

​13 речевых привычек, которые мешают звучать уверенно 1. Дрожащий голос Словно боитесь, что вас кто-то услышит. Зажатость, тремор, звук "на нервике" — считывается как неуверенность, а не как экспертность. 2. Слова-паразиты и «эээ, ну как его» «Ну, типа, я как бы думаю…» — и вот вы уже не звучите умно, а будто заполняете тишину, чтобы не умереть от неловкости. 3. Слишком быстрый темп речи Когда говорите слишком быстро, вас не успевают понять. Да и вы сами — тоже. 4. Монотонность Один тон, ноль акцентов — скука смертная...

​С этим багажом книг вы прокачаете свой мозг на максимум  Здесь собраны лучшие работы по каждой сфере жизни — от продуктивности до отношений. Продуктивность – Либерти Мендез — Искусство лени  – Кэл Ньюпорт — Глубокая работа  – Джеймс Клир — Атомные привычки  – Грег Маккеон — Эссенциализм  – Брайан Трейси — Съешьте лягушку! Коммуникация  – Дейл Карнеги — Как завоевывать друзей и оказывать влияние на людей  – Кармайн Галло — Выступай как TED  – Керри Паттерсон и др. — Критически важные разговоры ...