kapushons

1.Частота. Ешь чаще и маленькими порциями, это ускорит метаболизм. Исследования не показывают влияния частоты питания на расход энергии в состоянии покоя.При дефиците обмен веществ действительно замедляется, но это действие не нескольких часов...

Предположение, что люди генетически предрасположены к перееданию, представляется неверным. Там, где существует гормональный сигнал голода, функционирует множество других гормонов, которые сообщают нам чувство сытости и удерживают от переедания...

За 10 лет опыта работы в сфере персонального тренинга, я слышал тонну высказываний похожее на это: "в детстве метаболизм был другим, ел все что хотел/ла и был/ла худым/ой" Все начинают думать в нужном направлении...

Аспартам - это искусственный подсластитель. Он примерно в 200 раз слаще сахара и не имеет горького привкуса стевии [ 1 ]. Вот почему вам нужно в 200 раз меньше аспартама, чтобы придать еде или питью такую ​​же сладость...

Отказ от курения приводит к увеличению массы тела как у мужчин, так и у женщин, и более 75% курильщиков набирают вес в результате воздержания. Средняя прибавка в весе, связанная с отказом от курения, составляет 2,8 кг и 3,8 кг у мужчин и женщин соответственно...