Творческий психолог Наталья Русанова

А давайте на минутку представим, что все люди на земле - это музыкальные инструменты! Каждый день они играют свое соло, выступают в ансамбле или в оркестре. Кто-то громкоголосый и активный, как труба. Кто-то мягкий и теплый, как кларнет. Кто-то вибрирующий и глубокий, как виолончель. Кто-то простой и сильный, как барабан. Кто-то сложный и чарующий, как арфа... Каждый имеет свой тембр голоса, свои возможности и ограничения. И с каждым, бывает, случаются неприятности. То клапан западет, то струна порвется. То инструмент расстроится из-за перепада температур, "заболеет". То какой-нибудь небрежный человек уронит хрупкий инструмент, и дорогие сердцу детали повредятся...

☘️ З. Фрейд - австрийский невролог и психиатр, основатель психоанализа. Связывал творчество с эросом. По его мнению творческие мотивы являются производными от сексуальных влечений, а само творчество - результат сублимации сексуальной энергии в социально приемлемых формах деятельности (в том числе созидательной). ☘️ К. Юнг - швейцарский психиатр, основоположник аналитической психологии. Развил учение о коллективном бессознательном, архетипы которого, по его мнению, являются зародышами будущих психических ситуаций, новых мыслей и творческих открытий. ☘️ К. Роджерс - американский психолог и педагог, представитель гуманистической психологии...

Прекрасно, когда приходит вдохновение, и, погружаясь в состояние потока, ты творишь нечто потрясающее! А если вдохновения нет, что делать? Неплохо было бы определить для себя график занятий творчеством, ведь известно, что даже получасовая, но стабильная ежедневная работа в одно и то же время, приносит хорошие результаты, чем бы человек ни занимался - спортом, творчеством, изучением иностранного языка. Стивен Кинг сказал: "Не ждите прихода «муза». Как я уже говорил, это тупоголовый мужик, не поддающийся творческому трепету. У него не стучащие столы мира спиритов, а обычная работа, как прокладка труб или перегонка грузовиков...

Сразу скажу, что это нормально - чувствовать то состояние полета, то спад энергии. Периоды творческого вдохновения чередуются с периодами его угасания. И это так же естественно, как смена времен года, дня и ночи, напряжения и расслабления, труда и отдыха. Более того, мы бы не смогли ощутить вдохновение в полной мере, если бы никогда не ощущали спад. Нам бы просто напросто не было с чем его сравнить. Мы знаем, что черное - это черное только в сравнении с белым. Горячее существует неразрывно с холодным, как любая полярность...

Чувства - это энергия, которая рождается в теле и требует из него выхода. Чем сильнее чувства, тем больше этой энергии. Если человек подавляет свои импульсы из-за внутреннего запрета на выражение чувств (возможно, даже не осознаваемого), то постепенно энергия накапливается в теле в виде напряжения и приводит к психосоматическим заболеваниям. Подавление злости, грусти, стыда, вины, тревоги (кстати, радости, возбуждения, интереса тоже!) способствует формированию мышечных зажимов. Постепенно нарушается капиллярный, затем венозный кровоток...

Меня зовут Наталья Русанова, я - психолог творческих людей. Я помогаю: ☘увидеть себя, свои убеждения, которые мешают радостно жить и строить отношения, и изменить их; ☘восстановить эмоциональный ресурс; ☘преодолеть творческий кризис и выгорание; ☘понять свои смыслы и желания; ☘прожить сложные неприятные чувства (вину, стыд, злость, тревогу, страх, обиду, ревность и др.); ☘преобразовать свою чувствительность в силу; ☘окрепнуть внутренне и выстроить границы; ☘принять себя. Всё бережно, конфиденциально, этично, толерантно...

Однажды мне сказали, что я не поступлю в Московскую консерваторию, и что мне лучше поехать во Владивосток. Но я поступила. А после - еще и в аспирантуру, куда взяли только 3 из 9 желающих. Потом я получила ученую степень. Однажды мне сказали, что я истеричка, слишком часто плачу и со мной невозможно жить. А потом я встретила человека, который принял меня целиком, со всеми недостатками и достоинствами, и мы осознанно строим наши отношения уже несколько нет. Однажды мне сказали, что я пишу посредственные стихи с глагольными рифмами...

Также я знаю, что глубину и мудрость самовыражения понимает не каждый, и что это непонимание может приносить страдания. Недооцененность, непринятие, отвержение... Я знаю, что творческие люди много думают, рационализируют. А потом выливают на бумагу/в звуки/краски/танец свои чувства - это помогает облегчить ту боль, которую они могут вызывать. Грусть, обида, стыд, волнение... Я знаю, что если посвящать большую часть своего времени работе, то обязательно пострадают отношения. Если долго не отдыхать,...

Художники и фотографы запечатлевают красоту момента. Они ловят свет, акцентируют внимание на деталях. Меня вдохновляет их способность видеть мир! Музыканты тонко чувствуют звуки и их вибрации. Для музыканта звучит все - даже большой шумный город или далекие планеты. Меня вдохновляет их способность слышать мир! Танцоры через пластику тела выражают энергию, ритм и аутентичность эмоций. Меня вдохновляет их способность двигаться и осязать мир! Искусство дарит нашим органам чувств истинное наслаждение...

Технологии стремительно развиваются. Искусственный интеллект с каждым днем внедряется в наши жизни все больше и больше. Пандемия значительно ускоряет этот процесс. Алгоритмы работают за нас. Популярной становится телемедицина (врачебные услуги онлайн)...

Обычно к психологу/психотерапевту не приходят, когда все хорошо. Это как с магазином: вы не пойдете в магазин, если у вас холодильник забит продуктами. Вы пойдете, если у вас чего-то нет, а вам оно понадобилось...

Я пишу этот текст, опираясь на личный опыт. Думаю, только через него мне удастся максимально полно раскрыть тему эмоционального выгорания. Также здесь вы сможете найти информацию об этапах выгорания и...