Центр Intueat

О контроле сложено много песен и стихов. С младых ногтей мы стремимся обучать свое потомство контролировать себя и таким образом управлять собой. “Возьми себя в руки!” “Держи себя в руках!” “Доверяй, но проверяй!” Мы считаем, что важнее контроля нет ничего. Та же королевская роль уготована контролю в вопросах пищевого поведения: десятки людей приходят в Центр каждую неделю с одним и тем же запросом: научить их не переедать, то есть КОНТРОЛИРОВАТЬ еду. И действительно, такие РПП, как нервная булимия...

Мы по-разному переживаем стресс. Кто-то реагирует, как хорек-паникер — тревогой и паникой, кто-то, как носорог — злится на себя, других и обстоятельства, кто-то, как крот — лишь мрачно углубляется в нору, а кто-то растекается по столу жидкой медузой в слезах и соплях. Ни одна из этих реакций не переживается как комфортная, и руки многих из нас тянутся к вкусной еде, чтобы справиться с ощущением неблагополучия. Давайте поговорим о том, как можно справиться с внезапной стрессовой ситуацией без еды...

Давайте поговорим о сахарозаменителях. Так ли они безопасны и действительно ли помогают похудеть? Prexels: Coming Cats В Нидерландах сахзам наряду с сахаром и сухими сливками является нормой. Если вам...

Давайте обсудим, с какой мотивацией люди приходят в терапию РПП. Ведь мотивация - начало начал для изменений, не так ли? Prexels: Jannit Brandis Мало кто приходит к нам и заявляет “хочу похудеть”. Вы у...

То, что диетическая культура сродни религиозному культу, первой заметила не я. Как любая религия, диета объединяет людей, вынуждает их выполнять определенные ритуалы и сурово наказывает за прегрешения...

Пока мы с вами топим за бодипозитив, принятие себя в любом размере и боремся с диетическим мышлением - и вы каждый день присылаете ссылки на примеры того, как диетическая культура нас “разводит”, обещая...

Что же все-таки съесть, чтобы если не похудеть, то хотя бы нанести своему здоровью непрошибаемую пользу? Prexels: Polina Tankilevitch В апреле 2019 г. в журнале Lancet было опубликовано самое масштабное...

Каждому времени — свой продукт, отказаться от которого надо совсем, навсегда, и прыщи покинут твое лицо, а дурные мысли — голову, тело обретет легкость и здоровье, и на горизонте сразу замаячит прекрасный...

Существует масса исследований, подтверждающих: умеренно полные люди показывают наилучшие результаты в гонке на выживание. В длительной перспективе этот противный “лишний” вес оказывается вовсе не лишним...

Как обычно, “Интуитивное голодание” — ничто иное, как попытка диетической индустрии переобуться в прыжке и замаскировать ограничения модным словом “интуитивный”. Интуитивное голодание — 4-недельный план питания, в котором предлагается комбинировать интервальное голодание и “кеторианскую диету”...

На чтение этого текста — если вы будете читать его с чувством, с толком, с расстановкой — вам вряд ли понадобится больше трех минут. Можете быть уверены, что за эти три минуты вы избавитесь от сахарной...

Если попросить вас составить список той еды, которую наиболее вредна для здоровья и опасна для окружности талии — то это будет она — еда, содержащая три компонента: СОЛЬ, САХАР И ЖИР.