Все о спорте.

Планка – один из самых эффективных и простых способов укрепить мышцы пресса. При правильном выполнении оно помогает укрепить мышцы рук, спины и кора. Виды планок Упражнения различных видов схожи по технике выполнения, но тренируют различные группы мышц...

Сегодня расскажу про мышцы груди, как сделать их массивными и рельефными. Программа тренировок. Все упражнения выполняются по 8 повторений 3 подхода. Отдых между подходами не более 2 минут. Обильное питье во время тренировки...

Невидимая сторона The Blind Side США, 2009 год. Спортивная драма.

Эта программа поможет вам начать заниматься (впервые или после долгого перерыва), поднять тонус мышц, улучшить физическое состояние и самоощущение. Программа домашних тренировок Понедельник Суставная разминка...

Сегодняшняя статья будет посвящена программе тренировок ног одного из самых больших и сильных актёров Голливуда, а именно Дуэйна Джонсона. Дуэйн неоднократно рассказывал, что с самого детства любит заниматься спортом...

Слава и крупный доход не достаются просто так. Знаменитым актёрам приходится не только учить сложный текст, спать по 3 часа в сутки во время активных съёмок, но и изменять своё тело в соответствии с требованиями, которые предъявляет каждый конкретный образ...

Много лет ежедневно Олег бегает по 2–3 часа. Утро начинает с обычной 15-минутной зарядки, затем обувает кроссовки. В течение суток находит время для специальной дыхательной гимнастики и силовых упражнений, поддерживающих мышечный корсет...

Суперсеты для супер размера спины Даже когда время ограничено, вы можете тренировать все участки спины, сочетая вертикальные и горизонтальные тяги, чтобы проработать среднюю и верхнюю части, а также поясничный отдел и верхнюю часть трапециевидных мышц...

Сегодня поговорим о тренировки рук. Так как красивое тело без накаченных рук будет смотреться очень непропорционально. Программа тренировок. Для тренировки нам понадобиться только гантели. Тренировка круговая выполняется поочередно каждое упражнение 3 круга 1...

О.Дж. Симпсон Профессиональный игрок в американский футбол О.Дж. Симпсон был включен в Зал славы профессионального футбола в 1985 году, главным достижением спортсмена считается рекорд, установленный в сезоне 1973 года, когда Симпсон за 14 игр пробежал более 2000 выносных ярдов...

Многие российские мужчины-знаменитости стараются не отставать от западных коллег и держать себя в форме, демонстрируя перед камерами накачанный торс. При этом речь идет не только об актерах, но и о музыкантах, и даже о телеведущих...

В этой статье мы поговорим о сушке тела, точнее о том, как питаться, чтобы просушиться, сделать мышцы сухими и прорисованными. Как питаться, чтобы просушить тело? Дробное питание (5-6 разовое), для разгона...