Аня Шендриковская

Наклон таза назад —  это такое положение, когда «передняя часть» таза поднимается, а задняя, соответственно, опускается (см. фото ниже). Сразу важно сказать, избавиться от «клевка таза» —  не всегда просто и быстро, как может показаться на первый взгляд. Недостаточно сказать человеку: «Держи поясницу ровно», и ждать, что техника сразу же станет идеальной. Зачем вообще избавляться от «клевка»? Наклон таза назад при выполнении приседаний потенциально чреват следующими последствиями: Причины наклона...

В этой статье я хочу рассказать про Хельсинскую библиотеку Oodi. Это недавно построенная центральная библиотека, которая открыла свои двери для посетителей в конце 2018 года. Это не совсем библиотека в классическом понимании слова, хотя читальная зона там безусловно есть...

Немного не по основной тематики канала, но я хочу рассказать вам простой рецепт приготовления матча латте в домашних условиях. Последний месяц готовлю этот напиток каждый день по несколько раз. Так выглядит...

Решила поделиться несколькими интересными фактами о стране, где я сейчас живу. Это довольно известные факты, однако, если вы никак не связаны с Финляндии, то спокойно можете их не знать. Итак: 1. В Финляндии...

Никогда бы не подумала, что придется иногда наведываться в магазин русских продуктов в Финляндии. До пандемии мы несколько раз в месяц ездили в Россию, поэтому там и закупались всем необходимым. Да и соскучиться по русской еде особо не успевали...

Мы с мужем отправились в путешествие по Австралии на 2,5 недели в октябре 2019 года. Все цены указаны на двоих в рублях по курсу на момент поездки. Сейчас это был бы уже немного другой порядок цифр, так как курс доллара и евро здорово скакнул за последнее время...

Так нам сказал постоянный посетитель бара со странным названием Kulminator в Антверпене. Однажды летом мы с мужем поехали на выходные в Бельгию, а точнее в Антверпен. Конечно же, вечером мы решили времени зря не терять и устроили пивной трип по барам...

В начале 2020 года я успела посетить Будапешт, а буквально через месяц мир настигла пандемия. Почему я решила сравнить именно 2 этих города? Ответ прост: Будапешт регулярно попадает во всевозможные рейтинги...

Переезд в новую страну — всегда стресс. Эту серию статей я подготовила для тех, кто только что переехал в Финляндию или планирует переезд в скором времени. Первую часть можно почитать здесь. После того, как вновь прибывший иммигрант зарегистрировался по месту жительства и открыл банковский счет, ему следует: Оформить налоговую карточку Если вы собираетесь работать в Финляндии или у вас есть иной доход, необходимо оформить налоговую карточку. В противном случае, ваша налоговая ставка по дефолту будет максимальной, а это около 60%...

Прошлым летом мне довелось целый месяц жить в самом центре Амстердама. У мужа был проект по работе там. Если сначала я была очень воодушевлена этой затеей, то через пару недель у меня уже дергался глаз от нервов...

Хочу с вами поделиться несколькими вещами, которые меня больше всего удивили после переезда в Финляндию. О некоторых из них я даже подумать не могла. Единственный магазин, где можно купить крепкий алкоголь...

Не понаслышке знаю, как сложно бывает сориентироваться в новой стране. Поэтому рассказываю план действий для тех, кто только что переехал в Суоми или планирует переезд в скором времени. В первую очередь...