Таля Ким Атоми

(не мое, но мне на заметку) И для того, что бы вы не наели снова свой прежний вес, дам вам инструкцию как не увеличиться в объёме: ✅ Алгоритм действий: 1) Необходимо высчитать свою суточную норму калорий...

тренировки 🎞Как заменять продукты в плане питания и как добавлять сладости: https://youtu.be/il7HuI5F9Dk (жми) 🎞 Как планировать режим питания и тренировок:

( не мое, оставила, чтобы сохранить и потом быстро искать) Рецепты -салаты  Овощной салат с маслинами и кунжутом  Ингредиенты: