Астма_live

И так! Подводим итог, что мы имеем за три месяца тренировок. Фото отчет выложил ниже, доволен как слон. Америку не открыл, что характерно, именно питанием и тренировкам был получен такой результат. Ключевым фактором была еда. Для себя я подбирал рацион интуитивно, опираясь на свой опыт и рекомендации товарищей по подобным практикам. Для тех, кто не в теме, существует множество приложений (это не новость) для подсчета калорий в которых даже загружены множество рецептов и прочие рекомендации. Цель которую я поставил-реализовалась, но желаемый вес оказался не таким как задумывалось...

Прошло два месяца тренировочного процесса. (прошел он уже почти две недели как, пишу только сейчас, в связи с отсутствием большого количества времени). Что сказать, скорректировал немного питание, хоть я и не диетолог. Но есть вещи вполне очевидные и давным-давно доказанные. Я стал употреблять больше белка (хотя судя по онлайн калькуляторам всё равно не добираю), сократил углеводы. Ныне на просторах интернета столько этих ресурсов, заходим в любой, вводим свои данные исходя из своих целей и задач и всё...

И так, прошёл месяц тренировочного процесса. (прошел он уже давно, пишу только сейчас, в связи с отсутствием большого количества времени). Распинаться не имеет смысла, всё видно на фото. Резюмируя можно сказать одно, похудение- это длительный процесс. Что бы результат был на долгосрочную перспективу, необходимо вести соответствующий образ жизни. Просто сбросить жир и тут же его наесть, задача простая, а что бы выглядеть спортивно необходимо дружить со спортом (прикиньте да?)) Парадокс...

Так пролетел "месяц", одно из испытаний пройдено. Тело переболело полностью, и на этой недели я не испытывал никаких болей после тренировочного процесса, ни с утра ни к вечеру никак вообще. В зале мы закрепились и осели окончательно. Дальше будет самое интересное, борьба с жировой прослойкой. К слову об астме: про неё, как и про ингалятор, я забыл на прочь. Приступов как ни бывало, просто раз и нет их. Ни ночью, ни к вечеру. Да, на тренировках иногда сложно, когда доходит до "кардио", но чем сильнее я "продышиваюсь" на тренировке, тем легче в повседневной жизни...

Третья неделя, залетела на ура! Удовольствие от тренировок было получено в полном объеме. Тело перестало страдать, потому что переболели все группы мышц. Наконец-то появилось желание идти на тренировку и выложиться по полной. Вес периодически поглядываю на весах там всё та же цифра 80кг плюс-минус, ну и ладно, первый месяц нет стремлений резко похудеть. Задача закрепиться в тренировочном зале, и не бросать затею ни на секунду. В целом мы победили эти 7 дней. Топим дальше... Кратко о третьей недели: По фото видно, что жир убирается, но повторюсь, вес прежний...