Полезное о Тренировках(ПоТ)

Привет,спортсмен! Предлагаю изучить правила чтобы получить огромный бицепс,погнали! Выбор хвата Широкий хват подразумевает большее растяжение и нагрузка более сконцентрирована на короткой головке бицепса, в то время, как узкий хват вовлекает длинную головку...

Привет, спортсмен! Сегодня будет программа с штангой, начнём! Данный скорректированный комплекс должен стать программой ваших занятий ещё на полтора-два месяца. После этого проявятся определенные способности вашего индивидуального развития: одни мышцы будут расти стабильно, другие – отставать...

Привет,спортсмен! Сегодня покажу программу для дельт и трапеции,погнали! Выполняйте программу в течение 6 недель. Достаточно 1 раза в неделю (Веса подбираем индивидуально) Дельты:

Привет, спортсмен! Сегодня будут виды отжиманий по уровню сложности, чего ждать, погнали! - Отжимания с коленей Принимают исходную позицию на вытянутых руках. Коленями становятся на что-либо мягкое - наподобие гимнастического ковра...

Привет спортсмен! Сегодня разберем технику отжиманий, ошибки и как их исправить, погнали! 1. Ты зациклился на движении вверх Да, это упражнение называется «отжимание», но это не значит, что стоит концентрироваться только на разгибании локтей, а на все остальное «забивать»...