фитнес Universal

Жим штанги от груди на горизонтальной скамье для многих является любимым и главным упражнением и все сталкиваются с таким понятием как мертвая точка, когда веса предательски перестают рости, не смотря на затраченные усилия...

Вспомним себя в детстве, когда мы с легкостью выполняли тысячи прыжков, махов забеганий на различные неровности, ускорялись с немыслимой скоростью при этом не ощущая ни какого дискомфорта и усталости. Плиометрика Это...

Гиря является уникальным снарядом, при помощи которого можно привести в порядок все свое тело, не обделив вниманием ни одну мышечную группу. К тому же занимающим мало места. Имея в своем арсенале несколько гирь, разных весов например, можно проводить дома полноценные тренировки...

Становая тяга - классическое базовое упражнение, задействовавшее в себе практически все тело атлета. Дающее мощный гормональный отклик, прирост так нужного всем( мужской половине) тестостерона. Но имеющее и ряд недостатков...

В этой статье, хочу вас познакомить, с одним из самых своих любимых упражнений, классические выпрыгивания. Выпрыгивания В статье я приведу только собственный пример, многолетнего использования данного инструмента, для улучшения и поддержания физической формы...