Ребят извините что пропал.
С завтрошнева дня я начинаю делать не большой тренажёрный зал есть сарай
Я завтро расберу и начну делать тренажёрный зал там будет так и груша для отроботки ударов так и штанги и т. Д. Всем спасибо ждите первой части.
5 лет назад
• Вы подписаны
Качаемся днь 6
Приседание 60 раз
Отжимание от пола 40 раз
Прес 50 раз
Скручивание 25
5 лет назад
• Вы подписаны
Качаемся день 5
Сегодня облегчённая тренировка пусть мышцы отдохнут.
Не забывайте делать упражнение на растяжку.
Отжимание отпола30 раз
Прес20раз
5 лет назад
• Вы подписаны
Качаемся день 4
Ребят я пишу сколько я сделал вы можете меньше можете больше.
Отжимание от пола 45 раз
Прес 45
Скручивание 20
5 лет назад
• Вы подписаны
Качаемся день 3
Приседание 40 раз
Отжимание 40 раз от пола
Прес 50 раз
Планка мин.
Если нравится — подпишитесь
Так вы не пропустите новые публикации этого канала
