Никита Воло

Ребят извините что пропал. С завтрошнева дня я начинаю делать не большой тренажёрный зал есть сарай Я завтро расберу и начну делать тренажёрный зал там будет так и груша для отроботки ударов так и штанги и т. Д. Всем спасибо ждите первой части.

Приседание 60 раз Отжимание от пола 40 раз Прес 50 раз Скручивание 25

Сегодня облегчённая тренировка пусть мышцы отдохнут. Не забывайте делать упражнение на растяжку. Отжимание отпола30 раз Прес20раз

Ребят я пишу сколько я сделал вы можете меньше можете больше. Отжимание от пола 45 раз Прес 45 Скручивание 20

Приседание 40 раз Отжимание 40 раз от пола Прес 50 раз Планка мин.

Ребят видео про сноуборд не выйдет, но выйдет позже через 2 часа выйдет 3 день как качаемся в месте с вами

Сделал его ещё прошлой зимой. Отличная ольтернатив дорогому сноуборд взял доску обробота прикрутил 2 трубы ПВХ на саморезов покрыл лаком и два куска резины для крепление ног . Все спасибо 100 просмотров...

Разминка Приседание 30 раз Отжимание от пола 20 раз или 10сколько сможете Упр жнение скавалаз 20 повторений

Прес 40 раз если много то 30раз 2 отжимания от пола 20 раз или 15 З присидание 30 4 упражнение скавалаз 18 раз на первый день достаточно. Спасибо за внимание завтро следующее видео повторяюсь с вами вместе занимался всем удачи пока.

Олег Ефремов Вечеслав Тихонов Юрий Никулин Сергей Юрский

Кто кроме Феди Стукова мог сыграть Джима в "Острове сокровищ". Фотопробы 28 сентября 15 тыс. 2,5 мин.

Зарубежные сериалы, которые показывали в СССР. Смотрела вся страна Уникальные посетители страницы. 51 тыс. дочитываний, 87%. Пользователи, дочитавшие до конца. 2 мин. Среднее время дочитывания публикации.