Максим Щелкунов

Разберем с вами основные вредные свойства алкоголя для спортсмена. Алкоголь очень сильно понижает уровень тестостерона и гормона роста в организме. Из-за этого у вас замедляется рост мышц. Как нам известно, мышцы растут после тренировки во время восстановления...

В первую очередь мужчину выделяет его широкая, мускулистая спина . Это один из признаков хорошо прокаченного тела. Именно ее форма и рельеф создает шикарный, привлекательный силуэт. Все упражнения в тренажерном зале на вашу спину – важная программа силовых занятий...

Все мы знаем, что нужно правильно питаться, для набора хорошей мышечной массы. Но не все мы знаем, что нужно кушать и в каком количестве. Хочу рассказать об одном своем питании для набора мышечной массы...

В нынешнее время многие из нас или же наши близкие, родственники, друзья, к большому сожалению, могли пройти через весь этот ужас. А точнее столкнуться лично с COVID -19. Я работаю в больнице в красной зоне...

Старение человека - этого процесса нам не избежать, но ученые выяснили, как можно его замедлить. Питаясь обычными продуктами, которые доступны всем! Нашу молодость на клеточном уровне можно задержать обычными продуктами, богатые антиоксидантами...

Я думаю это не секрет, что каждый мужчина хочет иметь большие и сильные руки. Так давайте сразу перейдем к делу, и я расскажу вам как у меня это, получилось сделать. Начнем с того что для роста мышц нам с вами нужно начать правильно питаться...

Я уверен, что почти каждый из вас сталкивался с такой неприятной проблемой как боль в мышцах на следующий день после тренировки! Вроде бы после окончания тренировки все хорошо и на протяжении всего дня ничего не беспокоит...

Хотел с вами поделиться информации о таком упражнении как «Вакуум живота». Все мы замечали, что когда много кушаешь, образуется животик и он начинает выпячивать. Иногда в обществе мы начинаем втягивать живот, прикрывать руками или же, например подушкой...

Перейдем сразу к делу! У нас задача сохранить былую форму, на сколько это, возможно при этом не набрать лишнего жира. При отсутствии привычной человеку активности, мозг начинает "заедать" стресс. Проявляется желание есть жирное и сладкое, чтоб наградить мозг и еще сильнее минимизировать активность...

Пресс – это та самая мышца, которую желают все. Каждая женщина и каждый мужчина хотят иметь, плоский живот или накаченный пресс. Базовые упражнения это то, что вам нужно! Многие люди думают, что пресс делится на четыре части: верхний, средний, нижний и боковой...

Я в школьное время весил 107 кг и меня это смущало очень сильно. Пробовал разные диеты, упражнения, но они не слишком мне помогали. Конечно, вы скажете: «Так иди в спортивный зал, тренируйся»! Я бы с радостью, но меня слишком смущало мое телосложение по сравнению с людьми, которые там уже занимаются...

Мы всегда стремимся быть спортивнее, стройнее и, конечно же, красивее всех! Что бы выделяться среди своих коллег, друзей и подруг. Для этого мы начинаем быстро и решительно худеть, убирая все из своего рациона, почти не кушать или же сидеть на какой-нибудь огуречной диете...