Худею как могу...

Добрый день. И вот снова понедельник. Вес не измеряла сегодня. в субботу утром был 86. Выходные прошли бурно. Сделала МРТ с контрастом (ура на этот контраст у меня нет аллергии). Все у меня хорошо с надпочечниками и все дело было в побочках от лекарств. УРА! Убавила дозу антидепрессантов и приливы прошли. Эндокринолога посетила еще раз с результатами. Свободна до середины февраля месяца. Щитовидка в норме, остальное тоже. Подтвердила, что мне можно и нужно колоть Оземпик для похудения. Буду продолжать. В выходные много много гуляли с детьми по ВДНХ. Количество шагов не знаю. Браслет был не на мне. Теперь у меня новый браслет и буду видеть шаги и сон. Сон надо нормализовать. Стала поздно ложиться, надо браться за себя, а то опять меня на сероквель посадят. Очень бы не хотелось. Перед МРТ делала дексаметазон и словила от него потом прикольную побочку. Гиперактивность все выходные зашкаливала. До сих пор еще не совсем отпустило. Кучу дел дома переделала (готовка, уборка). Спать совсем не могла с субботы на воскресенье. Вторая неделя пошла курса по здоровому питанию. Пока все хорошо. Доктор меня хвалит. Еще бы похудеть с таким питанием ))) В планах на этой неделе. 1. Доразобрать квартиру к ДР (а то я там много чего затеяла в выходные). 2. Придерживаться здорового питания. 3. Подобрать хвосты по учебе и работе.

Добрый день мой дневник. )) И так, всю прошлую неделю я выживала без няни и с двумя детьми. Взяла для этого отпуск, но меня как-то так накрыло, что вместо кучи кучи дел по дому... я развозила всех по садикам/школам и возвращалась домой и спала эти счастливые 2 часа, прежде чем идти забрать детей. Дальше всякие поликлиники/магазины и т.д. В итоге я засыпала и заедала усталость как могла... В выходные немного собралась (видимо отдохнула) и разгреблась дома и погуляли с детьми и снегокатами хорошо и всякие пирамидки для елочек защитные построили.... В понедельник взвесилась... 87,5... мда... не зря прошла неделя дома ))) За неделю сходила по врачам получила направления на колоноскопию, МРТ с контрастом, биопсию и на операцию... С понедельника записалась на трехнедельный курс по здоровому питанию от Гузель (она врач). Начала фотографировать еду и писать дневник. Отмечаю голод сытость по баллам. Сейчас изучаю вопрос планирования покупок и меню на 2-3 дня. Мои дневник за понедельник: Завтрак 8 утра. Борщ из говядины с фасолью и т.д. 400гр. Обед. 12 дня. Помидорки 2 шт. Яблоко голоден 1 шт. Говядина тушёная и картошка отварная. Примерно 250-350 гр. Обед. 12 дня. Помидорки 2 шт. Яблоко голоден 1 шт. Говядина тушёная и картошка отварная. Примерно 250-350 гр. Перекус днём с 14 до 16. Капуста краснокочанная. Яблоко голоден И 2 вафельки с сгущенкой 70гр. Вечер 19.30 Творожная 5% запеканка без сахара 240гр 2 ложки чайные протёртый смородина и малины с сахаром. В И был ещё поздний вечер из бессознательного 20.30 2 кусочка ананаса свежего и половина или 2/3 батончика финик с орехами Вторник: Дневник сегодня. Дома позавтракать не успела. Готовила еду на день. )) Завтрак в 10.00 на работе. яичница глазунья - 2 яйца. сырник 1 штука 150-200 гр ананас свежий. 70 гр вафельки с сгущенкой (вчерашние) чай Обед 14.00 Картошка вареная и говядина тушёная. Вместе около 200-250гр Салат греческий с моцареллой, зеленью, помидорами, огурцами и оливковым маслом. Около 200гр. Начало цифра 3-4 Окончание 6-7

Сегодня дошла до весов утром. Уже радость, что вспомнила. Вес 85,100. Значит стоим на месте. Тоже не плохо. Не забываю про цель к НГ скинуть до 80 кг минимум. Вчера утром детям домой заказала круасаны, а они их не увидели и не съели... Вечером сели кушать и я даже не вспомнила о том, что такое на ночь мне лучше не есть... Вспомнила через минут 30... ))) Сходила вчера к хирургу взяла направление на операцию кисти. Страшновато, говорит сложная операция для хирурга... В планах придерживаться правильного режима дня (сон и еда). Начать ходить в бассейн и йогу снова, пока до операции дело не дошло...

Началась новая неделя. Все выходные были в отеле на all-inclusive на весах утром было 88... однако... Хотя старалась сладкого и углеводов не есть, но пила немного алкоголь. Надеюсь это скачки веса и все пройдет в ближайшие дни. План на неделею: - ложится спать до 23:00 - быть на позитиве и останавливать негативные мысли - поддерживать питание без быстрых углеводов и сладостей - не забывать о своей цели к НГ в потере веса. Идти к ней.

Сегодня уже среда. Неделя идет тяжело. Муж болеет, младший болеет, няня болеет. Два дня как белка в колесе. Больная белка... И работаю, и с сыном сижу, и учусь... Готовлю мало. Основная еда на этой неделе это запеченная курица и тушеные овощи... Взвесилась сегодня (уже правда в одежде и после завтрака). Вес 88. Надеюсь не набрала. Последний вес который видела на весах в конце прошлой недели был 85.8. По здоровью пока все так же не однозначно. Кисть надо оперировать, а то спорта мне вообще не видать (йога и гребля отпадают). Сделаю операцию все равно останусь без спорта на правую руку на месяцев 5... Невролог сказал что спина у меня с его стороны ок. Грыж и ущемлений нет. Воспаление и отек спинного мозга отправил проверять у ревматолога. Эх... опять к ревматологу... Жалобы у меня такие странные попа болит (ягодица, сакральное соединение таза с позвоночником и головка шейки бедра где в таз входит) по ночам болит... Ну и поясница периодами болит... Но невролог говорит не к нему это... (( Эндокринолог кучу всего назначила и анализы вроде все нормальные... от куда такая слабость и потливость... непонятно...

Итак понедельник. День как всегда не простой. Т.к. после выходных надо еще отдыхать ))) Утром вес мой стал 86.7. ИМТ 32,3. Много еще очень много, но постепенно уменьшается. Планы на эту неделю. 1. Не есть сладкие вкусняшки на работе и дома. Быстрым углеводам бой. 2. Есть по своему плану питанию как задумано. (не забывать воду, пить белковые коктейли, не забывать клетчатку, не создавать большого дефицита калорий) 3. Ложится спать до 23.00 4. Сделать МРТ поясницы и начать спорт, если нет грыжи. 5. Не забывать пить таблетки.

Всем привет. Буду тут писать свои успехи в похудении. Всегда думала что 85 это уже точка невозврата. Но вот вторая беременность и вес уже был 92... потом вроде сошел немного до 87... а потом 3 года ГВ, проблемы с печенью после беременности и я как всегда толстею на ГВ... И да... депрессия, хорошая такая махровая депрессия. И вот ребенку уже 3,5 живу я на даче летом... работаю удаленно и т.д. и уверенна, что вешу около 88 и пытаюсь похудеть..., но вяло так пытаюсь... то молочко домашнее, то яйца, то сливки деревенские... Лечу депрессию у психиатра таблетками и у психолога психотерапией. И вот решаю купить себе весы. Приезжают весы, встаю... а там 95 с копейками... жесть... На первых порах на адреналине скинула 4-5 кг. Потом даже немного откат был. Сейчас уже октябрь скинула еще 4-5 теперь уже 87 на весах стабильно. Надо дальше худеть. Хотя сейчас меня часто срывает на нервах, но я буду бороться! Худею на интуитивном питании. Убираю быстрые углеводы и избыток жиров. Стараюсь много белка, длинные углеводы и клетчатка.