Здоровье и спорт

Вопрос не в том, что нужно ли поднимать веса, вопрос в том, поднимаете ли вы тяжелые веса? Если ваш ответ нет, то я хочу вам дать 5 причин, почему вам стоит начать уже сегодня. Время поднимать тяжелые веса...

Сегодня я расскажу вам, что вы можете делать между каждым подходом независимо от того, что вы тренируете, чтобы получить лучшие результаты от тренировок. Также есть еще кое-что что мы все знаем и должны делать независимо от типа тренировок и это отдых между упражнениями и подходами...

Как дела, ребята? Сегодня мы отправим очередные упражнения на кладбище, но не на железное кладбище, поскольку не будет ни одного с железом. Все упражнения будут с собственным телом. Эти упражнения дерьмовые и я расскажу вам почему и расскажу что вам делать вместо них...

5-е место - ПЛЕЧИ Это скорее всего удивит большинство из ребят, потому что они не расценивают их как главные мышцы верха тела. Они все думают о грудных или бицепсах (не переживайте, они тоже будут в списке),...

Тема сжигания жира и набора мышечной массы, так же как и тема набора сухой мышечной массы, всегда была одной из самых противоречивых. Слишком много информации, слишком много бреда, слишком много инакомыслящих...

Пришло время посетить кладбище железа и почтить память 5-ти упражнениям, которые там находятся. И в тоже время склонить наши головы минутой молчания в честь тех, кто пострадал от их выполнения. Пришло время раз и навсегда изменить это...

Аббревиатура КБЖУ расшифровывается как калории, белки, жиры и углеводы. Под подсчетом КБЖУ подразумевается вычисление энергопотребления организма в килокалориях, и расчет пропорции потребления белков, жиров и углеводов в установленных по килокалориям рамках...

Часто встречаются вопросы по поводу растяжки и зачем она нужна. Давайте сегодня разберем что же она дает, и что может случится если ее не делать. Содержание: Что такое растяжка и зачем она нужна? Виды...

Многие из нас слышали утверждение о том, что здоровому человеку необходимо спать не менее 8 часов с сутки. Данную информацию подтверждают многочисленные национальные организации здравоохранения по всему миру...