619 смотрели · 3 года назад
Справочник бегуна
114
подписчиков
Если ты начинающий бегун любитель и потерялся в море информации, то этот канал для тебя. Я тоже бегун - любитель. И я ненавидел бег. А сейчас я на бегу кайфую. Интересно как это произошло? Подписывайся и всё узнаешь.
Видео
Ролики
Статьи
Как бежится после новогодних салатов? Тяжело скажу я вам.
Мысли посетившие меня на бегу
Бежать или не бежать? Вот в чем вопрос
Ответ диванным "специалистам"
9 шагов к привычке бегать по утрам
У вас есть желание вставать раньше утром, но вы не можете покинуть постель? Следуйте 9 простых шагов к ранним подъемам для утренних пробежек!
1 Настройте себя с вечера на ранний подъем
Звучит просто, но...
Зачем бегуну - любителю тренер? И нужен ли он ему вообще?
Вопрос на злобу дня.
Как влюбиться в бег при ненависти к нему?
Смените отношение к бегу. Он этого заслуживает!
5 способов вписать бег в плотный график
Бег и тайм менеджмент
1. Сделайте пробежку ранним утром
Ложитесь пораньше, рано вставайте и на пробежку. Она настроит вас на день и создат тренд на более продуктивную работу. У вас всегда есть чем заняться...
13 признаков того, что вы бегун
О беге с юмором
Знаете ли вы, что мозг ультрамарафонца может сжиматься на 6% во время бега? Или 9 фактов о беге, которые раскрывает нейробиолог.
Бег - это не только физические упражнения, но и ментальные
2 метода отслеживания результатов в беге. Их плюсы и минусы и что я в настоящий момент для себя выбрал?
Дистанции бега и время бега, вот что вас должно интересовать больше всего
Рассказываю почему прыжки являются секретным орудием бегуна
Прыжки на скакалке - это кардио-тренировка с элементами силовой
Какую пользу я получаю от бега зимою. Разбираю детали
Бег зимою - прекрасный активный отдых (фото pixabay.com)
Зимою как и летом я не прекращаю совершать утренние пробежки на свежем воздухе. Как правило пробежки делаю через день. Пока мне этого достаточно исходя из моих целей...
Как не сдаться и продолжать бегать в короткие зимние дни
Пересмотрите на зиму свой тренировочный план
Многим бегунам зимой сложно найти мотивацию и энергию для проведения качественных тренировок из-за более холодных зимних температур и ограниченного солнечного света...