Psy_for_life

Знакомо ли вам чувство что вы не можете расслабиться. Что покоя нет, потому что надо все проконтролировать, иначе что то пойдет не так. К тому же не известно чем все закончится, а значит контроль ослаблять нельзя...никогда. Ведь я должна все просчитать, все предусмотреть.

Итак, чему мы можем научиться в терапии (не просто прочитать фразу Капитана Очевидности, а получить качественно новый опыт и использовать его в своей жизни)? Тому что неопределенность, это не проблема, которую мне нужно каким то образом устранить, а естественное состояние нашей жизни. Наш страх говорит нам "Ты должен все просчитать, чтобы быть в безопасности". Человек не может знать всего заранее, но это не значит, что в моменте он не справится. Эту устойчивость мы взращиваем в себе. Это наша ответственность для улучшения качества жизни. Еще страх говорит нам "Если тебе тревожно, значит ты в опасности"...

У меня для вас 2 новости. Хорошая и плохая. По традиции начнем с плохой - все предусмотреть нельзя и будущего мы не знаем. Здесь небольшой спойлер - это значит что продолжать тревожиться и контролировать бессмысленно и бесполезно. То есть у вас неработающая стратегия, которую вы воспроизводите снова и снова. Тратите на это много сил, подкармливаете свою тревогу и ходите по кругу...

Доброго вечерочка! Сегодня в рубрике #диагноз_по_аватарке, она же #psy_разбор вопрос от девушки, назовем ее Настей (имя изменено, а вопрос используется на канале по просьбе и с согласия самого челове