Светлана Михновец

„Человек нуждается не в разрядке напряжения любой ценой, но в возбуждении потенциального смысла, который он должен реализовать." - Виктор Франкл Если мир сейчас характеризуют как VUCA (нестабильность, неопределенность, сложность, неоднозначность) и нам говорят, чтобы жить, творить и быть счастливым в нем НУЖНО УМЕТЬ: 👉 быстро адаптироваться к изменениям; 👉 хорошо управлять своими эмоциональными состояниями; 👉 быстро принимать решения; 👉 фокусироваться на важном; 👉 фильтровать информацию и...

👉 Вы приняли решение, начали делать и наблюдали за своими мыслями, эмоциями и телом. Поделитесь в комментариях КАК и ЧТО у вас получилось❓ Со всеми нами бывает, что начали, но бросили, не доделали и мысли стали мрачными: ”Ну вот, как всегда! У меня не получается! И не получится! У меня нет силы воли! У меня нет способностей. Я не правильно сделала.” Или такие: “А вон у других! И то и се и это, и быстро все получается". 👉 Ярлыки на себя и сравнение с другими - все знают, что это не очень поддерживает, но все равно так делают )) Увы...

Ну, подумаешь в отпуск иду на три дня всего. Или в путешествие на 4 дня летим с мужем :)) Или все время делится на работаю и работаю над тем, чтобы лучше работать. И долгое время отправной точкой сборки истории, которую я сама себе про себя рассказывала была - ты лентяйка. Представьте теперь, что этого пазла в моей внутренней истории не стало! Вместо него теперь картинка - трудоголик 🤷‍♀️ Что делать ⁉️ "Надо внести больше наслаждения в свою жизнь" - подумала я...

• Для меня уверенность в себе - это возможность делать то, что я хочу и не делать того, чего я не хочу. • Я чувствую себя уверенной в себе, когда я не иду на компромисс с самой собой. • Я понимаю, что способна управлять своими эмоциями, когда ... затрудняюсь ответить. И еще. • Для меня уверенность в себе - это позволение себе находиться в процессе. • Я чувствую себя уверенной в себе, когда у меня нет страха зависимости от результата. • Я понимаю, что способна управлять своими эмоциями, когда я эмоционально спокойна...

Мы начинаем сканировать пространство (читать, спрашивать, смотреть - как там у других), чтобы найти ответ на вопрос КАК? Как нам получить желаемое? 👉 И, найдя варианты ответа, начинаем прилагать усилия, совершать действия, иногда, тратя на это немалое количество времени, чтобы потом воскликнуть: ”ЗАЧЕМ?” ЗАЧЕМ я закончила этот университет? ЗАЧЕМ я вышла за него замуж? ЗАЧЕМ я так долго оставалась на работе, которая мне не нравилась? ЗАЧЕМ я столько времени посвящала уборке, а жизнь проходила...

Новость! Сторис - практикум 🔥 "7 точек опоры для взращивания уверенности в себе. Практика." Вы уверены в себе❓Проверьте)) У вас есть большое количество «реальных» причин/ отговорок, ПОЧЕМУ что-то не делается, не получается, не начинается, таких как: ✔ кризис, ✔ возраст, ✔ внешность, ✔ отсутствие «настоящих» мужчин или женщин, ✔ способностей, ✔ нет времени, ✔ не готова, ✔ нет денег. Или вы СКРЫВАЕТЕ неуверенность имидж-состоянием — «у меня все ок», «не хуже, чем у остальных, а может даже лучше»...

Работоспособность – это СПОСОБНОСТЬ :)) выполнять конкретную работу в определенных временных рамках и параметрах эффективности. Важно задавать конкретное время для определенной работы! За сколько я ХОЧУ/МОГУ ее выполнить. И раз способность), значит будем развивать! 1️⃣ Хорошая ФИЗИЧЕСКАЯ форма. Нужна выносливость, если есть желание быть работоспособной, как умственно так и физически, продолжительное время. 2️⃣ СТРЕССОУСТОЙЧИВОСТЬ. Спокойно переносить действие стрессоров без всплесков эмоций...

Я писала уже, что коуч-группа закончила работу и мы будем делиться книгами, результатами и историями. Когда я слушала первую историю, то вдруг всем естеством почувствовала, что вот - я уже больше, вообще, могу ничего не делать в этом мире. И дальше подумала: "Бог ты мой, теперь я могу делать все, что захочу и так как захочу. Или не делать. Ведь то, что мне нАдо было (в самом лучшем и высшем смысле 😊) я сделала." Совершенно неожиданное и неописуемое словами состояние...

✨Осознанность - позволяет оставаться в реальности и признавать свОю ответственность. ✨Фокус - помогает следовать за нашими ценностями. ✨Дисциплина - развивает умение отказываться от ненужного в пользу нужного...

Итоги полгода🔥 подвожу пораньше. Для корректировки траектории движения)) Посмотрим, что получилось, что нет. Я еще раз внимательно прочитала свои посты с января месяца. Удивилась, что много полезного для меня самой в них :) Как хорошо, что писала и теперь легко посмотреть что же я думала, делала и чувствовала. 👇Вот самый цимес за полгода из постов. Сторис даже не смотрела. Но там было много интересного. 1️⃣ Мы начали с того, что перемены нужны, важны и это наша глубинная потребность. Нам НЕОБХОДИМО...

✨ Оттачивать свое мастерство. Выявлять и работать с самыми лучшими качествами клиентов.   ✨ Постоянно собирать идеи, которые вдохновляют человека ВОСПОЛЬЗОВАТЬСЯ его уникальными талантами, знаниями и навыками. Я прям даже настаиваю, чтобы они использовали и проявляли себя! Ключевое слово здесь - постоянно, т.е. непрерывно. Ну ладно, с перерывом на обед. Так вот, чрезмерные проявления и последствия такого отличного качества/страсти, как максимайзирования чреваты ловушкой - трудоголизма и недовольства собой...

Много от него всяких неприятностей - самооценка снижается, невротическое чувство вины и стыда, прокрастинация и упадок сил. 👉 Обратите внимание, что критик СИГНАЛИТ о наших СТРАХАХ. Мол, дружище, предприми что-нибудь, чтобы потом "не досталось по голове" или тебя "не ранили обидными словами". Если у меня нет страха успеха или боязни, что никому не понравится, не поймут, то критику здесь не о чем со мной разговаривать. 👉 Если есть СТРАХ "начинания" или отказа, то тогда внутренний разговор критичен: "Ты не готова, у тебя не хватает этих знаний и этих навыков...