Евгений Мальков

💧Пить во время тренировки НЕОБХОДИМО, потому что при такой дополнительной нагрузке наш организм теряет воду и её нужно восполнять. В день тренировки рекомендуется пить,как минимум на 800 мл больше (от суточной нормы),чтобы восполнить водный баланс...

Регенерация мышц, особенно при частых тренировках с большими весами — важный аспект для набора массы. Восстановление мышц происходит во время отдыха,поэтому,имеет смысл сделать хороший перерыв. Перетренировав,«загнав» мышцы, вы будете не в состоянии достичь своей цели...

Говорят,что программу тренировок нужно часто менять,чтобы «удивлять» мышцы. Это неправильно,физиологически невозможно шокировать мышцы ввиду их пассивности. Мышцы человека лишены «соображалки»,в этом плане это пассивные ткани...

Все люди подвержены вирусным заболеваниям,особенно в холодное время года или в наше с вами «актуальное время»😷🦠 Происходит это всё при ослаблении иммунитета и не хватки необходимых витаминов. Они не только служат профилактическим средством,но и ускоряют выздоровление при болезни...

Витамин D – это группа жирорастворимых веществ, образующихся в организме человека под воздействием солнечного света (ультрафиолетовых лучей) или поступающих с пищей. Витамин D встречается в нескольких формах (D1, D2, D3, D4, D5 и D6)...