Саморазвитие, психология, книги

За последние полтора года, я действительно осознал тесную связь между нашей психологией и нашей физиологией. Оказалось, что, поскольку мы были заблокированы физически, мы также были заблокированы морально. Поскольку мы чувствовали себя как бы застрявшими в наших собственных домах и в наших квартирах, мы также чувствовали себя застрявшими в наших собственных головах. Мы впали в циклическое мышление, и я думаю, что во многом это связано с тем фактом, что в нашу жизнь не поступало новых материалов, не добавлялось новых впечатлений, поэтому у нас не было новых идей...

Всем привет, сразу перейдём к сути, вот три правила, которым нужно следовать, чтобы быстро улучшить вашу жизнь. Правило номер один: следуйте по пути наибольшего сопротивления. Это, очевидно, не является стопроцентным правилом, например, вы, вероятно, испытываете сильное сопротивление при выезде на полосу встречного движения или бросании своего ноутбука в озеро. Но если вы пораскинете мозгами, то вы, вероятно, понимаете, что я говорю не об этом. Я говорю о внутреннем сопротивлении, которое вы...

Ни для кого не секрет, что изо дня в день большинство людей утверждают, что им не хватает мотивации, необходимой для внесения каких-либо существенных позитивных изменений в свою жизнь. В современной культуре это уже нормально, что люди, как правило, ленивы и немотивированы, беспомощны перед своими собственными первобытными желаниями прокручивать Instagram, съеживаясь при одной мысли о том, чтобы бросить телефон и прибраться на кухне. Однако время от времени что-то нас провоцирует. Может быть, это...

Мысли и чувства не всегда помогают бороться с болезнью. Негативное мышление, а также стресс и депрессия могут поддержать болезнь и увеличить ее продолжительность. 1. Рак Исследователи из Манчестерского университета обнаружили, что стресс играет ключевую роль в развитии рака. К аналогичным выводам пришли эксперты из Университета Лондрина в Бразилии. По их мнению, хронический стресс и депрессия участвуют в формировании и развитии определенных видов рака, ослабляя иммунную систему. В этом случае...

К сожалению, для жителя любого современного мегаполиса стресс неизбежен, как и его симптомы. В таком состоянии постоянное мышечное напряжение у нас больше, чем необходимо для любого физического усилия. Чтобы убедиться в этом, выполните простое упражнение: 1. Лягте на пол, чтобы вам было удобно. Хорошо, если ваши ноги будут согнуты в коленях, или устройтесь, полулежа в шезлонге, так чтобы ваши ноги находились на одном уровне с вашей головой либо немного выше. 2. Глубоко вдохните, затем медленно...