ДОППЕЛЬГЕРЦ - просто о полезном

Большая часть информации о необходимых человеку нутриентах посвящена полиненасыщенным жирным кислотам омега-3. Данный факт объясним: омега-3 является жизненно необходимым элементом, но большинство людей испытывает её дефицит. И это стало глобальной проблемой человечества. Значение полиненасыщенных жирных кислот омега-3 для нашего организма трудно переоценить: • поддержание функционирования сердечно-сосудистой системы за счет повышения “хорошего” холестерина и снижения “плохого”, • регулирование уровня...

Здоровье является основой счастливой жизни, открывающей перед нами большие возможности. Поэтому правильное питание становится осознанным выбором всё большего числа людей. Правильное питание предполагает сбалансированный и полноценный рацион, включающий полезные продукты. А это означает, что организму необходимы белки, углеводы, жиры, витамины и минералы. Особое внимание следует обратить на жиры. Слово «жир» в сознании большинства людей вызывает негативные ассоциации. Однако правильное питание невозможно без жиров, поэтому в рацион обязательно нужно включать богатые жирами продукты...

Для поддержания здоровья и нормального функционирования всех систем организма человеку необходимо получать определённое количество белков, жиров, углеводов, витаминов, а также других полезных веществ. При недостаточном уровне микроэлементов состояние здоровья будет ухудшаться, и накопительный эффект этого процесса может проявиться в виде заболеваний. Среди всех нутриентов, влияющих на здоровье, одними из наиболее значимых являются кислоты омега — омега-3, омега-6 и омега-9. Кислоты групп омега-3,...

О пользе жирных кислот знает каждый, кто заботится о своём здоровье. Среди основных видов жирных кислот принято выделять: омега-3, омега-6 и омега-9. Кислоты первых двух групп являются незаменимыми полиненасыщенными кислотами, которые не синтезируются самостоятельно и поступают в наш организм из продуктов питания. Кислоты группы омега-9 — это мононенасыщенные кислоты, которые организм может производить самостоятельно. Омега-3 — самые полезные и ценные из всех кислот омега. Они положительно влияют...

Феномен здоровья и долголетия некоторых азиатских народов (корейцев, японцев), а также эскимосов изучается учёными ещё с прошлого века. Очевидно, что основную роль в этом играет генетический фактор, но существуют и другие причины, позволяющие этим народам поддерживать здоровье и вести активный образ жизни. Установлено, что у вышеперечисленных народов практически отсутствуют проблемы с сердечно-сосудистой системой, а содержание вредного холестерина в крови гораздо ниже, чем у других. В чём же секрет?...