Алиса Жукова

Мы уже выучили, что вяло бежать марафонской скоростью по дорожке не только не помогает, но даже тормозит жиросжигание. А сегодня расскажу про ещё один важный фактор эффективной кардио тренировки. ⠀ У каждого человека есть своя целевая зона пульса...

Сегодня будет сложная тема, но важная и интересная. ⠀ Синдром передней лестничной мышцы – это самая распространённая патология шеи. Его также называют скаленус-синдром или синдром Наффцигера. ⠀

Вокруг них много предрассудков и страхов, которые чаще всего вырастают из обычного незнания. ⠀ А ещё есть страшные слова - загустители, стабилизаторы, эмульгаторы. Ребята, если бы не все блага химии, то многие даже пп продукты вас оттолкнули бы...

Раньше считалось, что онкобольные должны беречь силы и о тренировках в таком случае речи не шло. Но сегодня появились рекомендации к физическим нагрузкам для таких пациентов. ⠀ Это доказали данные исследований...

🔹ВЫБОР. На банке обязательно должны быть указаны аббревиатуры ДГК и ЭПК (DHA/EPA англ) - это основные кислоты, ради которых мы покупаем добавку. Если на упаковке не указана их концентрация, то речь идет о рыбьем жире, в котором концентрация ключевых компонентов будет низкой...